머리아픈이유가 궁금하여 질문드립니다
안녕하세요 머리가 쿡쿡 쑤시는 느낌이 들거든요 목이 아파서 목디스크 때문에 영향이 있는건지 궁금하여 질문드립니다 어떻게 관리해야할까요??
머리 아픔으로 고생이 많으시네요. 도움되시는 정보들로 빠른 쾌유하시길 빕니다. 머리아픈 이유는 다양하니 정확한 진단을 위해 병원 진료를 받아 보시길 권합니다.
목 디스크와 두통은 연관성이 많습니다. 디스크가 신경을 압박해 두통이 생길 수 있다. 또한 목.어깨 통증도 있으며 손, 팔의 감각이 떨어지거나 저린현상도 생기기도 합니다.견갑골(날개뼈)의 통증도 있을 수 있습니다. 목을 앞으로 숙이는 동작을 하시면 증상이 심해질 수 있으니 자제해 주셔야 합니다 컴퓨터 모니터는 눈높이 보다 높은 곳에 놓아두시는게 좋습니다 핸드폰은 숙여 보시는 건 삼가해주셔야 합니다. 장시간 한 동작으로 있을 때에는 목을 위로 들어올리는 스트레칭을 자주 해주시고 걷는 운동도 좋습니다.디스크는 언제든 재발 할 수 있으니 항상 관리하셔야 합니다. 좋은 결과 있으시길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
머리 쑤시는 느낌과 목통증은 목디스크나 경추 문제와 관련 있을 수 있습니다! 목 스트레칭과 자세 교정, 물리치료를 통해 증상을 완화하고 심하면 전문의 진단과 치료가 필요합니다. 무리하지 말고 통증이 심해지거나 신경 증상이 있으면 빨리 병원에 가보세요!안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
목디스크가 두통에 영향을 끼칠 수 있습니다.
다만 일부 영향을 줄 뿐이지 100% 목디스크 때문은 아닐 겁니다.
관리하는 방법은 목 부위의 근육을 이완시켜주시고,
뒤통수와 어깨 근육 또한 부드럽게 이완시켜주시면 확실히 도움이 될 겁니다.
안구통증이 동반된다면 제3후두신경을 검색하셔서 해당 부근을 지그시 깊게 지압하신다면 매우 큰 도움이 됩니다.
쿡쿡 쑤신 부위가 머리의 어느부위이신가요? 뒤통수쪽이신가요 아니면 관자놀이쪽이신가요 아니면 머리띠 두르듯 분포하나요?
흔한 두통의 종류는 편두통, 긴장성 두통, 군발성두통이 있겠습니다.
긴장성 두통이 목뒤 근육의 긴장과 연관이 있을 수 있으며 디스크가 있는 경우에 근육의 긴장이 동반되기 때문에 긴장성 두통이 함께 생길 수 있겠습니다.
목디스크는 첫째도 경추전만 둘째도 경추전만이 제일 중요합니다. 목을 하루종일 한번도 숙이지 않는다 생각하고 항상 경추전만 자세를 유지해주시는게 좋겠습니다.
목을 굽히는 자세는 디스크뿐만 아니라 아래 첫번째 그림처럼 토크를 크게해서 목뒤 근육들에 부하를 늘리고 목뒤 근육들의 부하 및 긴장을 유발하게 됩니다.
그래서 두번째 그림의 경추전만 자세를 유지해야하고 이러려면 세번째 그림처럼 골반, 무릎, 팔굼치가 90도가 되게 의자와 책상 높이를 맞춰주시고 내가 쳐다보는 휴대폰, 티비, 모니터, 책의 높이를 눈높이 이상으로 높여주시는게 도움이 되겠습니다.
긴장한 근육은 스트레칭을 한다고 목을 앞이나 옆으로 기울이시면 절대 안되겠고 경추전만을 유지한 상태로 마사지나 온찜짐로 풀어주시는게 가장 적절하겠습니다.
안녕하세요
목디스크가 심하게 있으시다면 팔이 저린감도 동반이 되는 증상이 많습니다.
목 주변 근육을 스트레칭이나 마사지볼로 풀어보시는것을 추천드립니다.
디스크가 심하시다면 병원가시는게 좋습니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.
머리가 아픈 이유는 신경성과 여러가지 이유가 있으나 근육학적으로 접근하면 뒤통수뼈 밑에 위치한 뒤통수밑근들이 뭉치면서 나타날 수 있습니다. 따라서 뒤통수밑근을 폼롤러및 마사지볼로 풀어주시면 도움이 되겠습니다.
