로메인은 어떠한 영양성분이 들어있나요?
로메인은 영양성분이 풍부하다고 들었는데요.
어떠한 영양성분이 들어 있는지 궁금합니다.
섭취시 어떠한 효능이 있는지도 같이 답변 부탁 드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
로메인은 상추와 마찬가지로 식이섬유는 몰론 칼슘 구리 마그네슘 칼륨 철 비타민C 비타민K 그리고
베타카로틴이 많이 들어 있습니다.
효과는 상추와 마찬가지로 소화나 피로회복에 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
로메인에는 비타민C와 A가 많이 들어있어 항산화작용을 합니다. 또한 비타민K는 골다골증 개선에 도움이됩니다
로메인은 미네랄 비타민 식이섬유 등 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다.
비타민A ,C, 칼슘, 철분, 마그네슘, 식이섬유등이 포함됩니다.
또한 저칼로리 식품으로 다이어트에도 좋습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
비타민 A, 비타민 K, 비타민 C, 칼슘, 철분, 마그네슘 등이 풍부하구요. 비타민 A는 시력과 피부 건강에 도움을 주며, 비타민 K는 혈액응고에 관여합니다. 비타민 C를 통해 면역력이 좋아지고 칼슘은 뼈와 치아 건강에 좋구요. 또 철분과 마그네슘도 포함되어 있어, 신경과 근육 기능에도 좋구요. 답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.로메인은 수분90.6% 뿐만 아니라 탄수화물6.4%와단백질, 지질, 각종 비타민, 칼슘, 칼륨, 인 등의 무기질이 함유가 되어 있습니다. 특히 로메인 100g당 비타민C의 일일 권장 섭취향의 45%가 함 유되어 있어 꾸준히 섭취를 하면 피부 건조를 막아주고 잇몸을 튼튼하게 해 주어 잇몸 출혈을 막을 수 있습니다. 또비타민A와 베 타카로틴도 함유가 되어 있어 눈 건강에 도움을 줍니다.