체력은 나이가 들면 좋아지지 않나요?

Question

아는 분이 운동을 하지 않으면 체력이 안 좋아져서 되돌릴 수 없다는데 나이가 들어서 열심히 운동해도 원래 수준보다 더 나아지지는 않나요?

Answer 1

체력은 나이가 들면 좋아지지 않나요. 네 .40~50세가되면 근력이 매년 10%정도는 빠진다고합니다

빠지는것을 방지하려면 꾸준히 운동을해야하는대 가만히있으면 10%식 근육이 빠지게됨니다 운동을해도 예전체력으로 돌아가지않습니다 .현재 근육을유지하기위해서는 꾸준한 운동을해야만 유지가 가능합니다.

Answer 2

나이가 들수록 여러가지의 신체기능들이 떨어지게됩니다.

거기다가 운동읋 하지않으면 신체기능이 떨어지는속도가 더 가속화되고 나중에 나이먹고 운동을 시작하더라도

체력이 어릴떄만큼 올라오지않고 회복력도 느려서 한계가 빨리온다고 보시면 됩니다.

그래서 나이드신분들중에 운동을 꾸준히 하는 사람들은 대단하다고 느끼게 되는것 같습니다.

Answer 3

나이가 들수록 체력이 떨어집니다. 나이가 들면 근육량이 확 감소된다고 하죠. 그래서 젊었을때 꾸준히 운동하며 근육량을 늘려놓으라고 합니다. 그래야 나중에 나이 들어서 도움이 된다고요.

젊었을때부터 운동하는 습관을 들이면 좋을 것 같습니다.

Answer 4

나이가 들수록 근력이 빠지는 속도가 빨라진다고 합니다.

그만큼 나이들수록 근육을 유지하기두힘들다고 합니다.

따라서 조금이라도 젊었을때 운동해두는 것이 좋다고 합니다.

Answer 5

체력은 나이가 들면 보통 좋아지지 않는거죠. 자기가 관리하는거에 따라서 다른듯해요 60-70대도 꾸준히 관리한 사람은 수영하는거 보면 정말 20대 저리가라에요!