제가 브로콜리를 많이 먹는 편인데 계속 먹어도 괜찮을까요?

Question

제가 평소 밥을 먹을 때 브로콜리를 자주 먹는 편인데요 그런데 혹시 하루 섭취량이 정해져 있는 건가요? 많이 먹어도 문제가 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

브로콜리의 하루 권장 섭취량은 약90g 정도이며. 과다섭취의 경우 섬유질이 풍부해 소화장애를 일으킬 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

브로콜리는 여러가지 성분이 많이 들어 있어서 건강에 유익하지만

많이 드실경우는 오히려 소화가 안될수도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

브로콜리는 아주 과량으로 섭취하지않는이상 큰 문제는 없을것으로 보이지만

소화력이약하시면 소화기부작용이 우려됩니다