건강관리
제가 브로콜리를 많이 먹는 편인데 계속 먹어도 괜찮을까요?
제가 평소 밥을 먹을 때 브로콜리를 자주 먹는 편인데요 그런데 혹시 하루 섭취량이 정해져 있는 건가요? 많이 먹어도 문제가 없을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
브로콜리의 하루 권장 섭취량은 약90g 정도이며. 과다섭취의 경우 섬유질이 풍부해 소화장애를 일으킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
브로콜리는 여러가지 성분이 많이 들어 있어서 건강에 유익하지만
많이 드실경우는 오히려 소화가 안될수도 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
브로콜리는 아주 과량으로 섭취하지않는이상 큰 문제는 없을것으로 보이지만
소화력이약하시면 소화기부작용이 우려됩니다