벌크업 잘되는 팁 좀 알고싶습니다

제가 마른 체형이라 운동을 하고있는데 살이 잘 찌지않아 고민입니다 탄수화물 보충제를 먹는게 나을까요? 여태는 밥먹고 빵을 더 먹는식으로 했습니다