건강관리
당뇨병에 좋은 자연치료법이 있을까요?
요사이 앉았다 일어서면 어지러움증세가 있고 이것 또한 당뇨병과 연관이 있을것 같은데 제 당뇨지수가 꽤높습니다 양약말고 자연치료법으로 당뇨에 도움될수 있는 운동이나 식이요법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
당뇨 증세를 완화하기 위해서는 당분과 탄수화물 함량이 높은
가공식품 섭취를 유의하시는것이 도움이 됩니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
당뇨에 도움이 되는 식이요법은 저GI식품(통곡물, 채소,고기, 생선등), 섬유질이 많은 채소, 과일, 콩류등이 도움이 되며 단 음료나 설탕이 많은 음식은 피하세요. 운동은 유산소 운동(걷기, 자전거 타기 등)과 근력운동을 병행하는 것이 좋으며 하루 30분 이상 운동하면 혈당조절에 도움이 됩니다. 어지러움증은 혈당 불균형 때문일 수 있으니 의사와 상담하고 꾸준한 운동과 식이 개선이 중요합니다.