건강관리
윗몸 일으키기를 많이 하면 뱃살이 빠지나요?
중년이 되면서 한번 배에 살이 찌니까 밥을 적게 먹는데도 쉽게 뱃살이 빠지지 않는데요. 윗몸일으키기를 많이 하면 뱃살 빠지는데 효과가 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
윗몸 일으키기는 복근 강화 운동으로, 복부 근육을 단련하는 데 도움을 주나 윗몸 일으키기만으로 뱃살을 빼는 것은 어렵습니다. 뱃살을 효과적으로 줄이기 위해서는 유산소 운동, 균형 잡힌 식단, 다양한 복근 운동, 건강한 생활습관을 종합적으로 실천해야 합니다.
아무래도 대부분 중년이 되면 뱃살이 문제가 되는경우가 많이 있기 때문에 유산소 운동도 좋지만
윗몸일으키기나 푸쉬업만 해도 어느정도는 뱃살이 빠질수 있습니다.
윗몸 일으키기는 뱃살 제거에 매우 효과적입니다. 이 운동은 복부 근육을 강화시키고 내장 지방을 연소시켜 허리 회전성을 개선합니다. 또한. 복부 근육의 혈류를 증가시켜 뱃살 탄력성에도 도움이 됩니다.
