다리에 쥐가 나는 이유는 무엇인가요 궁금합니다
가끔씩 다리에 쥐가 나곤 합니다 특히 잘때 쥐가 많이 납니다 그 고통은 이루 말할 수 없는데요 쥐가 나는 이유와 쥐가 났을 때 어떻게 해야 아프지 않은 지 알고 싶습니다
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
다리근육을 무리하게 쓰고나면 쥐가나기 쉽습니다.허리 신경근이 눌려도 다리에 쥐가 날수있습니다.간에서 혈액을 정화하는 능력이 떨어져도 쥐가 날수 있습니다.쥐가 났을때 반대쪽으로 다리를 스트레칭해주시면 좋습니다
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
다리에 쥐가 나는 원인은 다양합니다. 따라서 증상이 반복되고 심하다면 병원 진료와 검사를 권합니다.
다만 흔히 근육 긴장이나 경련이 원인인 경우가 많으므로 음주, 흡연, 카페인 섭취를 피하고 물을 자주 마시고 평소 꾸준히 운동을 하며 자기 전 가벼운 스트레칭이나 마사지, 혈액순환을 도울 수 있는 족욕이나 반신욕을 해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
다리에 쥐가나는 원인은 근육이 경직되기 때문입니다.
오랜시간 같은 자세로 있거나 갑자기 강한 힘이 근육에 가해질 경우 근육이 경직될수 있습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
다리에 쥐가 나는 이유와 이를 완화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 다리에 쥐가 나는 것은 근육 경련으로, 주로 전해질 불균형, 탈수, 과도한 운동, 또는 혈액순환 문제로 발생할 수 있습니다. 특히 잘 때 쥐가 많이 나는 경우, 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 방지하세요.
스트레칭: 잠자기 전에 다리 근육을 스트레칭해 주는 것이 도움이 됩니다.
균형 잡힌 식사: 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하세요.
편안한 자세: 다리를 올리고 자는 것이 도움이 될 수 있습니다.
쥐가 났을 때는, 즉시 해당 근육을 마사지하거나 스트레칭을 해주면 근육 경련을 완화하는 데 도움이 됩니다. 만약 이러한 증상이 자주 발생한다면, 전해질 불균형이나 혈액순환 문제를 확인하기 위해 의사를 방문하는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 조병원 의사입니다.
쥐가 났다면 수축된 근육부위를 당기게해서 펴 주어야 합니다. 예를들어 종아리에 쥐가 났다면 앉아서 다리를 편채로 손으로 발가락들을 잡고 발목을 위로 젖혀주면 됩니다. 허벅지 같은곳은 펴기 좀 곤란하므로 누워있지말고 일어서서 살짝 걸으면 풀립니다. 쥐가나는 원인은 다양합니다. 특정부위 근육을 너무 많이 사용했다거나, 운동을 너무 안시켰다거나 한 경우, 또 신경-근육이 흥분에 민감해 진 경우, 혈중 전해질 균형이 무너진경우 ( 마그네슘, 칼슘 같은) 등이 있습니다. 견과류에 마그네슘이 많이 들어 있으니 섭취해 보시기 바라며 약국에 약으로 팔기도 합니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
다리에 쥐가 자주나는 것은 근육이 수축하여 경련이 발생하는 것입니다. 이 경우에는 고함량 마그네슘을 보충하는 것이 필요로 됩니다.
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안녕하세요. 남희성 의사입니다.
쥐가 나는데는 여러가지 원인이 있을수 있겠습니다.
흔하게는 저나트륨혈증, 저칼슘혈증, 비타민부족, 허혈, 신경문제가 있겠습니다.
신경문제중에는 흔하게 허리디스크나 척추관 협착증이 있겠습니다.
근본적인 원인을 진단하고 치료하는게 가장 좋겠습니다.
증상 자체는 온찜질이나 냉찜질로 근육을 이완시켜주시면 되겠습니다.