속이 더부룩하고 가스가 계속찹니다.
특히 고기를 먹으면 하루종일 그러는데 근래들어서는 그렇지 않더라도 가스가 차서 배속에서 뻥뻥터지네요. 누가들으면 방귀뀐걸로 오해할만큼요. 왜그러는걸까요?과민성대장증후군이 있긴합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
말씀하신 증상은 과민성대장증후군과 연관되어 있을 가능성이 높습니다. 과민성대장증후군은 장의 기능 이상으로 인해 복통, 가스, 더부룩함 등의 증상을 유발하며, 특정 음식에 민감하게 반응할 수 있습니다. 특히 고기와 같은 기름진 음식은 소화가 어렵고 장 운동을 느리게 하여 가스를 더 많이 발생시킬 수 있습니다.
최근에는 식습관 변화와 스트레스 증가로 인해 증상이 악화되었을 수 있습니다. 규칙적인 식사, 충분한 수분 섭취, 유산소 운동, 스트레스 관리 등을 통해 증상을 완화할 수 있으며, 증상이 지속된다면 소화기내과 전문의와 상담하여 적절한 약물 치료와 식단 관리를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
고기를 먹을 때 가스가 자주 차는 것은 고기 섭취 시 소화가 느려지고, 단백질·지방 분해 과정에서 가스가 많이 발생하기 때문입니다.
특히 이러한 증상은 과민성대장증후군으로 인해 장이 일반적인 경우보다 예민하게 반응하여 가스가 쉽게 차고 배출이 어려워지기 때문입니다.
빠르게 먹기, 과식과 같은 잘못된 식습관과 활동 부족 등과 같은 생활습관이 증상을 더욱 악화 시킬 수 있습니다.
아쉽지만 육류 등을 섭취한 이후에 속이 더부룩하고 복부팽만, 가스참 등의 증상이 있다는 소견만 놓고 문제가 있는 것인지, 있다면 어떠한 문제인 것인지, 왜 그런 것인지 파악하고 감별하는 것은 가능하지 않습니다. 구체적으로 특정한 질병 및 질환을 의심할 수 있는 특이적이고 특징적인 증상 소견에 해당하지 않아 더욱 애매합니다. 관련하여서는 우려스럽고 걱정된다면 구체적으로 진료 및 정밀 검사를 통하여 무제가 있는지 파악하고 감별 진단을 받아보시는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
현재 겪는 속 더부룩함과 가스 증가는 과민성대장증후군(IBS)과 밀접한 관련이 있을 가능성이 높습니다. 특히 고기류 같은 지방과 단백질이 많은 음식은 장내 소화시간이 길어지고 그 과정에서 가스를 생성하는 세균이 활발하게 작용해 더 많은 가스를 만들어냅니다. 또 소화되지 않은 음식 찌꺼기가 장내에 오래 머물면 장내 미생물에 의해 발효되며 부풀고 터지는 듯한 느낌의 복부 팽만감을 유발할 수 있어요
최근 들어 특별히 고기 외 음식에도 반응이 생겼다면, 소장세균과잉증식(SIBO)도 의심할 수 있습니다. 이는 소장에 정상보다 많은 세균이 서식해 음식을 지나치게 발효시키며 가스를 생성하는 상태를 말해요. 이외에도 스트레스, 수면 부족, 식사 습관 불규칙 등도 복부 팽만감을 악화시킬 수 있구요. 특히 과민성대장증후군이 있는 경우 장의 민감성이 높아, 소량의 가스에도 과하게 반응할 수 있습니다.
해결을 위해선 식습관 개선이 가장 중요합니다.
고기 섭취 시 야채와 섬유질을 곁들여 장 통과 시간을 줄이고, 가스를 많이 유발하는 식품(양배추, 콩류, 탄산음료, 인공감미료 등)을 줄이시는 것이 좋습니다. 증상이 지속된다면 내과에서 SIBO 유무 검사(수소호흡검사)나, 기능성 장질환 평가를 받아보는 것이 좋아요. 약물이나 프로바이오틱스, 저포드맵(FODMAP) 식이요법 등도 가능한 치료 중 하나입니다.
