초등학생이 근육키워도 되나요?
안녕하세요?
초등학생이 근육키운다고 무거운 아령이나 레그프레스를 하는데 성장기에 괜찮은 건지 궁금합니다.
오늘도 좋은 하루보내세요 :)
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
신체에 부담이 가지 않는 근력운동은 오히려 아이의 생체 리듬을 좋게 할수있습니다
그렇기에 무리하지 않게 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
초등학생때근육을 키워도 문제없습니다
단, 무엇이든 너무과하면좋지는않겠습니다
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
초등학생도 근력운동을 하는 아이들이 많이 있어요. 태권도학원같은 곳에서도 근력관련 운동도 많이 합니다. 운동은 남녀노소를 불문하고 모두에게 좋은 것이지만 자신의 상황과 맞게 하는게 중요해요. 초등학생의 시기에는 무거운 무게를 가지고 운동하는 것은 맞지 않지만 가장 가벼운 무게로 자세를 연습하는 정도로 헬스를 하는 것은 건강에 좋은 일입니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
초등학생의 경우 성장기임으로 무거운 중량 운동은 성장판이 다치는
등의 악영향이 있을 수 있습니다. 가급적 유산소 운동이나 무릎 등에 자극을
줄수 있는 줄넘기나 트렘플린 등을 권합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 근력을 키우는 것은 좋으나 무거운 아령이나 레그프레스 같은 강도 높은 운동을 아직 무리 입니다.
자칫 뼈 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있기 때문 입니다.
그렇기 때문에 스트레칭을 해주면서 자주 걷거나, 줄넘기, 점프 운동, 계단 오르기, 맨몸 체조 등이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
초등학생이 근력운동을 과하면
키가 안 크기 때문에 시키시는 것이
좋을지는 의문이에요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
근육을 과도하게 키운다면키 성장이 안될 수 있기에
너무 과한 근력운동은 초등학생이라면 삼가해야 합니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
초등학생이 무거운 운동 기구들을 이용해서 운동을 하면, 몸에 무리가 갈 수 있어요.
근력 운동을 적당히 하는 것은 좋지만, 너무 심한 근력 운동을 하거나, 너무 무거운 운동 기구를 이용해서 운동을 하면 성장에 오히려 해가 됩니다.
키 크는 성장 운동을 잘못 하게 되면, 근육 성장으로 영향을 미쳐서 키가 잘 자라지 않을 수도 있으니 참고하기 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
근력운동을 하면 근육을 더 성장시킵니다.
하지만, 너무 무리하지 않고 적당하게 하는 게 중요합니다.
성장판을 자극시키는 근력운동은 키를 키울 수 있게 성장을 촉진시키지만,
너무 무리하거나, 옳지 못한 운동 방식으로 오히려 성장판을 손상 시킬 수 있어요
