물을 많이 마시면 좋다고 하는데 얼마나 마셔야 하나요?

Question

물을 많이 마시면 건강에 좋다고 애기를 많이 하던데요 어느정도로 먹어야 좋은건가요? 남자여자 그리고 성별에 따라서 양이 다른가요?

Answer 1

물은 우리 몸의 70% 정도를 차지하고 있어 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다.

체온 조절과 노폐물 배출, 영양소 공급 등의 다양한 기능을 수행하며, 하루 물 섭취량은 성별, 체중, 활동량, 환경에 따라 달라질 수 있으며, 일반적인 상황에서의 성인은 7잔~9잔 정도로 권장하고 있습니다. 개인의 필요에 따라, 상황에 따라 물 섭취량은 조절할 수 있습니다.

Answer 2

우리가 하루에 마셔야 되는 평균적인 물의 양은 대략 1리터에서 2리터 사이라고 합니다

사람마다 평균적으로 달라서 꼭 2리터 마셔야해 보다는 본인의 건강상태를 고려해서 드셔주는 것이 좋다고 합니다

Answer 3

네 맞습니다. 물을 마시는 것은 성인들 남성 여성에 따라서 조금 차이가 있구요. 보통 성인 남성 기준으로 해서 2L를 기준으로 잡고 있는데요. 운동을 하거나 키 몸무게가 많이 나가시는 분들은 조금 더 드시면 되고 여성분들 같은 경우는 1.8 리터 정도 드시는 것이 좋은 것 같습니다