우울할때 단것을 먹으면 효과가 좋다고 하는데 사실인가요?
안녕하세요. 우울할때 달달한것을 먹게되면 효과가 좋다고 합니다. 이거 실제 효과가 있는것인지 아니면 단순 뇌가 착각을 하는것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
단맛을 느끼면 세로토닌이라는 호르몬이 분비됩니다.
행복감, 안정감을 느끼게하는 호르몬이어서 그렇습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
단 음식에 포함된 당류는 뇌에서 도파민과 같은 신경전달물질이 분비되어 일시적으로 기분이 좋아지고, 우울한 느낌을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다
또한 에너지 생성을 통해 피로회복에도 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
단 음식을 먹으면 행복 호르몬인 세로토닌 분비량이 많아져 우울한 기분이 개선됩니다.
우울증이 있으신 분은 햇빛을 많이 보고 취미생활을 가지면 좋습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
우울할때 단것을 먹으면 실제로도 효과가 있습니다. 우리가 당분을 섭취하게되면 몸에서 세로토닌이라는 호르몬이 분비되는데 세로토닌 덕분에 일시적으로 우울감이 완화될 수 있습니다. 다만 너무심화된 우울증에는 우울증 약을 복용해보시는걸 권해드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
단음식을 먹으면 당분이 직접적인 뇌 에너지원으로 쓰이므로 활성화되고 도파민,세로토닌등의 신경전달물질을 활성화시켜 우울감을 개선시켜줄 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
우울할 때 단 것을 먹으면 일시적으로 기분이 나아질 수 있지만, 이는 단기적인 효과이며 장기적으로는 도움이 되지 않을 수 있습니다. 오히려 단 음식을 섭취한 후 혈당이 급격히 떨어지는 현상과 단 음식을 자주 먹으면 뇌가 단 음식을 통한 도파민 분비에 의존하게 되고, 더 많은 양을 원하게 되어, 건강에 악영향을 미칠 뿐만 아니라 우울감의 근본적인 해결에도 도움이 되지 않습니다.
장기적으로는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 통해 우울감을 관리하는 것이 더 효과적입니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.