건강관리
다이어트 중 먹어도 괜찮은 간식은 무엇인가요?
다이어트를 할 때 먹으면 안되는 음식이 많던데 다이어트를 하면서 먹어도 괜찮은 간식은 무엇인가요?
추천할만한 간식 있으면 공유 좀 부탁 드립니다!
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
체중감량을 위한 다이어트 중에는 견과류, 무가당 두유, 요거트 등의 간식거리를 추천드립니다
다이어트를 하면서도 맛있고 건강하게 간식을 즐길 수 있는 방법은 여러 가지가 있으며,
예를 들어 견과류는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 포만감을 줄 수 있고, 그릭 요거트는 단백질이 많고 장 건강에도 좋습니다.
또한, 신선한 과일은 자연적인 단맛을 제공하며 비타민과 섬유질이 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다. 그리고, 채소 스틱은 칼로리가 낮고 아삭한 식감이 매력적이며, 기름 없이 만든 팝콘은 가벼운 간식으로 적합합니다. 이러한 간식들은 다이어트를 하면서도 영양을 챙기고 만족감을 느낄 수 있는 좋은 선택이 될 것입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
다이어트중 먹을 수 있는 간식은 저 칼로리 이면서 영양가 있는 것들이 좋으며 그릭요커트, 채소스틱, 견과류, 삶은계란,등 과일, 채소, 단백질 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다.