스포츠·운동
운동은 언제 하는게 가장 좋을까요??
운동은 아침에 일어나서 하는게 좋을까요? 아니면 밤에 하는게 좋을까요?
시간에 따라서 효율성도 많이 다를까요 궁굼합니다 수고하세요~
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동은 언제 어디서나 무조건 하면 좋다고 생각합니다. 하지만 꼭 시간 대로 정해서 하고 싶다면 저녁 시간 때 운동을 하는 것이 가장 좋다고 생각 되네요. 우리 몸이 활동을 해서 많이 풀려 있고 그렇기 때문에 부상의 위험도 적다고 생각 됩니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.운동을 하실 때 본인 성향에 맞게 운동을 하시면 좋을 것 같습니다. 아침에 일어나서 운동을했을때 그것이 좋으면 아침에 하시면 되고 저녁에 하시는 게 좋다면 그 시간에 하시는 것이 좋다고 생각 듭니다. 딱히 운동을 하면 좋은 시간이 정해진 것이 아니라 운동을 하면 무조건 좋다고 생각 되구요.
운동하는 시간은 개인의 라이프스타일과 목표에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 시간대가 좋아요:
1. **아침**: 하루를 활기차게 시작할 수 있고, 정신이 맑아져 집중력이 높아져요.
2. **점심 후**: 점심 식사 후 가벼운 운동은 소화를 도와주고 에너지를 재충전할 수 있어요.
3. **저녁**: 스트레스를 해소하고 하루의 피로를 푸는 데 도움이 돼요.
자신의 일상에 맞는 시간을 찾아서 꾸준히 하는 게 가장 중요해요.
안녕하세요. 세상이 궁금한 고양이입니다. 운동은 시간이 딱 정해진 게 아니라 본인 이 시간을 낼 수 있는 다이빙해 운동을 하는 것이 가장 좋습니다. 보잉이 아침형 인간이라면 새벽에 시간을 내는 것이 좋고 본인이 저녁 인간이라면 최근 이후에 시간을 내서 운동을 하는 것이 가장 좋습니다
운동시간은 사실 언제 하느냐에 따라 하는것보다 내생활패턴에
맞는 시간대를 하는게 좋을것 같습니다 그리고 요즘에는 새벽운동을
하는것보다 저녁에 운동을 하는게 또 좋다는 이야기가 있는데요
새벽에는 공기가 별로 좋지 않다는 이야기가 있는것 같습니다