현재 점심만먹는디 점심만 먹어면 배고파서 아침도먹을려고하는디 괜찮을까요 아니면 한끼만먹는게 더 좋을까요 궁금합니다 ㅎㅎㅎ
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식을 하는데 아침 드시고 점심 드시는 것은 간헐적 단식이 아니라고 생각합니다.
음식을 드실 때 충분한 영양이 있는 것을 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
간헐적 단식이란 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 단식을 하는 것을 말합니다. 끼니의 시간대와는 상관 없이 일반적으로 하루에 16시간 정도를 단식하는 것이 일반적입니다. 예를 들어, 일주일에 2~3회, 하루 8시간간 음식을 섭취하지 않고, 나머지 시간 동안 평소대로 식사하는 것입니다.
