제가 누워서 핸드폰하는 가운데 갈비뼈 통증발생할수있나요?
장시간하면 안좋나요 지금 쉬어가면서 하는데 근육이 안좋나요?왠지 궁금해가지 고 물어봐야 할거같고 안좋은자세가 뭔지몰라서 물어봅니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
누워서 장시간 핸드폰을 보면 갈비뼈 주변 근육이나 늑간근에 긴장이 생겨 통증이 나타날 수 있습니다.
특히 옆으로 비스듬히 눕거나 상체를 비틀어 고정된 자세로 있으면 근육과 관절에 부담이 커집니다
쉬어가면서 하시는 것은 도움이 되지만 목과 어깨 갈비뼈가 편안히 지지되는 자세가 더 좋습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
누워서 핸드폰을 오래 보다가 가운데 갈비뼈에 통증이 생겼다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
주로 자세 때문에 근육이나 관절에 무리가 가는 경우가 대부분이며 자세의 불균형으로 인해서 사엧를 비틀거나 목을 앞으로 내밀고 보면서 흉곽 앞쪽 근육이 긴장을 하면서 통증이 발생할 수 있고 혹은 늑연골염과 같은 잘못된 자세나 압박으로 흉골과 연결된 연골에 자극이 가면 뻐근하거나 욱신한 통증이 생길 수 있습니다.
그렇기에 자세를 자주 바꾸고 누워서 보는 습관을 줄이느게 좋으며 스트레칭등을 통해 근육의 긴장을 완화시켜주시는게 무엇보다 중요합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
누워서 핸드폰을 보는 것은 소화기능을 저해 하며 음식을 섭취후 바로 눕는것은 역류성식도염 등을 유발하는 갈비뼈 통증을 유발할 수도 있으며 안압이 올라가도록 만들어 녹내장 등 안관질환을 유발할 수도 있기 때문에 좋지 않으며 옆으로 눕거나 엎드려 핸드폰을 보는 것을 척추에 무리한 부하를 주어 통증이나 척추질환을 유발할 수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 장시간 한 자세로 있다보면 해당 부위에 자극과 압박으로 인한 근골격계 통증이 나타날 수 있습니다.
보통 일시적인 통증으로 가볍게 넘어 갈 수 있지만 통증이 지속된다면 연부조직(인대, 힘줄, 근육, 신경, 연골 등)의 손상을 의심해볼 수 있으며 상태에 따라 골절이 될 수도 있기에 주의가 필요합니다.
가장 좋은것은 통증을 유발하거나 자극을 주는것은 피하시는게 좋고 바른 자세를 유지하는게 좋습니다.
추가적으로 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
장시간 한가지 자세를 유지하는 경우에는 주변 근육이나 관절에 압박이 가해지는 경우 통증이나 불편감이 나타날 수 있습니다.
자세를 변경하시거나 스트레칭을 해주시는 방법, 온찜질을 해주시는 것으로 어느정도 완화가 될 수 있지만 오래 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
일반적으로 단순히 누워서 핸드폰을 한다고 하여서 갈비뼈 통증이 발생하지는 않습니다. 아무래도 사용 중 갈비뼈 및 주변의 근육에 부담이 가는 자세를 장시간 취하거나 하여서 나타난 증상일 가능성이 높아 보이긴 합니다. 누워있을 때는 되도록이면 정자세로 누워있는 것이 좋겠으며, 통증은 일시적인 증상일 수 있으므로 대증적인 치료를 하며 경과를 지켜보시길 권고드립니다. 차도 없이 지속 및 악화되는 양상이라면 흉부외과 진료 및 치료를 받아보는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
장시간 너무 구부정한 자세로 있다거나 하시면 갈비뼈 사이의 늑간근쪽으로 뻐근함을 느낄 수 있습니다.
위와 같은 자세들을 하게 되면 다른 부위에도 통증이 생길 수 있습니다. 그렇기에 너무 한자세로 오랫동안 하시는 것은 좋지 않을 것으로 생각이 됩니다.
위와 같은 것도 참고해보시기 바랍니다.
