쌍수 25일차에 웨이트 운동해도 될까요?
4월26일에 절개 쌍커풀 수술과 앞트임 눈매교정 수술을 했는데 오늘부터 근력운동 해도 될까요??
해도 된다면 어느 운동은 조심해야한다 이런 것도 있으면 알려주세요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 절개 쌍꺼풀 수술과 앞트임, 눈매교정 수술을 받으신 지 25일이 되었군요. 회복 상황은 개인마다 차이가 있을 수 있지만, 일반적으로 수술 후 약 3주가 지나면 가벼운 활동을 시작해도 무리가 없습니다.
근력 운동을 고려하신다면 무리한 동작이나 과도한 힘이 가해지는 운동은 피하는 것이 좋습니다. 특히, 눈 주위에 압력이 크게 가해질 수 있는 동작은 조심하셔야 합니다. 복압이 상승할 수 있는 무거운 중량을 드는 운동보다는, 처음에는 가벼운 스트레칭이나 간단한 체중 운동으로 시작하는 것이 안전합니다. 또한, 윗몸일으키기나 스쿼트같이 머리와 상반신을 아래로 숙이는 자세가 포함된 운동은 눈 부위에 부담을 줄 수 있으므로 신중하게 접근해야 합니다.
운동을 시작하실 때는 몸 상태를 잘 관찰하시고, 혹시라도 붓기나 통증이 증가하는 증상이 나타나면 즉시 멈추고 휴식을 취해야 합니다. 회복 중에 무리한 운동이 오히려 회복을 지연시킬 수 있으니, 서두르지 않고 천천히 늘려가시는 것이 중요합니다. 이 과정에서 불편함이 지속된다면, 적절한 조치를 받을 수 있도록 병원을 방문하시는 것도 고려해 보셔야 할 것입니다.
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안녕하세요. 김나영 의사입니다.
수술 이후 3-4주차부터 가벼운 웨이트 운동은 대부분 가능하나, 아직 부기나 회복이 진행 중이므로 고강도 운동에는 주의가 필요합니다. 윗몸일으키기, 데드리프트, 스쿼트, 고중량 상체 운동 등 안압이나 혈압을 높이는 운동은 피하는 것이 좋습니다. 가벼운 하체 운동이나 유산소, 머신 운동부터 천천히 시작하세요. 운동 중 눈에 압박감, 붓기 증가시 중단하시기 바랍니다.
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