누웠다가 일어났을 때 왼쪽 다리 바깥 아픔

Question

왼쪽 다리 바깥쪽 라인 전체가 아파요 특히 허벅지 바깥쪽이 심합니다 어제 일어났을 때 처음 통증 느꼈고 누워있을 때 잠깐 아팠다 괜찮아져서 잊고 있었는데 오늘 아침에 일어나보니까 다시 아프기 시작했어요 걸어다닐때랑 서서 가만히 있을 때는 그렇게 심하지 않은데 누웠다 일어났을 때 진짜 심하게 아픕니다 원인이 뭘까요? 병원 가봐야 하나요?

신미소 · Accepted Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 2-3일째 진행되거나 누웠다 일어설때 찌르는듯한 통증이 나타나거나 통증범위가 넓거나 예전이 허리/골반/다리 문제가 있었던 경우는 병원 가보는걸 추천드립니다.오래 앉아있거나, 다리꼬는 자세를 피해주세요!

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 "장경인대 증후군"이나 "허리에서 내려오는 신경통(좌측 요추 신경 자극)" 가능성이 큽니다.누웠다 일어날 때 심한 통증은 "근막.신경이 갑자기 당겨질 때" 흔히 나타납니다.며칠간 휴식.온찜질.스트레칭으로 호전 없으면 "정형외과(허리.고관절 평가)" 진료가 필요합니다.저림.감각저하.통증 악화가 있으면 "지체 말고 병원 방문" 하세요.빠른 쾌유을 빕니다. 감사합니다~^^

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변근육이나 관절에 일시적인 긴장으로 인해 나타나는 증상일 수 있는데요, 증상이 점차 심해지거나 일상생활, 또는 보행에 어려움이 있으시다면 병원진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

전홍윤 · Answer

안녕하세요. 물리치료사입니다.누웠다가 일어났을때 바깥쪽이 아픈것은 독특한증상이네요 정확한진단을 위해 가까운 병원을 방문해주세요

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.누웠다 일어났을 때 통증이 심하시다면 좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 허리디스크나 척추불안정증 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.바른 자세를 유지해 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 코어 근육 관련 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 자세적인 문제로 인한 근골격계 문제 또는 신경의 문제로 의심됩니다.보통 좌골신경의 문제로 이상근 증후군을 의심 해볼 수 있으며 외측 대퇴 피부 신경 포착 또는 근막 통증 증후군이 나타날 수 있습니다.지금으로썬 일시적인 증상이라면 괜찮지만 지속되는 증상이라면 정형외과 또는 신경외과에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다^^

강한솔 · Answer

설명으로 보면 급성 근육·신경성 통증 가능성이 큽니다. 특히 누웠다 일어날 때 심하고, 걷거나 서 있을 때는 덜한 점을 보면 아래 원인이 흔합니다.

가능한 원인

1. 허벅지 바깥 근육(장경인대, 외측 대퇴근) 과긴장 또는 미세 손상

잠버릇, 옆으로 누워 자는 자세, 갑작스러운 스트레칭이나 활동 후에 잘 생깁니다.

2. 허리–골반에서 내려오는 신경 자극

초기에는 누웠다 일어날 때만 찌릿하거나 당기는 통증으로 시작할 수 있습니다.

3. 일시적인 자세성 통증

장시간 같은 자세, 바닥에서 자는 경우 등에서도 발생합니다.

■ 당장 병원에 꼭 가야 하는 경우

통증이 3–5일 이상 지속되거나 점점 심해질 때

다리 저림, 감각 둔함, 힘 빠짐이 동반될 때

허리 통증이 함께 생길 때

멍, 붓기, 열감이 있을 때

■ 지금 단계에서의 권장 사항

무리한 스트레칭이나 운동은 중단

온찜질 위주로 휴식

옆으로 잘 때 다리 사이에 베개 끼우기

통증 부위 강한 마사지 피하기

대부분은 수일 내 호전되지만, 위 경고 증상 중 하나라도 해당되면 정형외과나 신경과 진료가 적절합니다.