혓바늘이 자주나는 경우에는 어떡게 하면 좋을까요
혓바늘이 평소에 자주나서 입안이 아프고 불편한데요
헥사메딘 가글액으로 가글을 하면 조금 가라앉기는 하지만 근본적으로 잘 안나게 할수는 없을까요
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
혓바늘은 면역력 저하나 스트레스, 영양 부족 등 원인이 다양합니다. 스트레스나 수면부족, 과로로 인해 면역력이 약화되면 잘 발생합니다. 특히 비타민 B군이나 철분, 아연 등의 영양소가 부족하면 혓바늘이 더 잘 발생할 수 있습니다. 그 외 딱딱하거나 날카로운 음식, 뜨겁거나 매운 음식 등 자극 자체가 혓바늘을 유발하는 경우도 있습니다. 구강 내 세균 증식도 염증을 유발 가능합니다.
혓바늘을 근본적으로 예방하기 위해서는 평소에 피로나 스트레스를 잘 관리해주시는 것이 좋습니다. 충분한 수면을 취하시고 스트레스를 잘 관리하며 구강 점막이 건조해지지 않도록 물을 많이 마셔줘야 합니다. 잇몸이나 혀를 자극하지 않는 부드러운 칫솔이 좋고 치약도 자극이 덜한 것으로 바꾸는 것이 좋습니다. 헥사메딘 가글액은 염증이 생겼을 때 꾸준히 사용하되 너무 과도하면 구강 건조가 일어나므로 적절히 사용하세요. 평소 운동을 규칙적으로 하고 식단을 건강하게 지켜서 면역력을 강화시키면 재발을 줄일 수 있겠습니다.
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안녕하세요. 김수비 의사입니다.
일반적으로 면역이 약해졌을때 혓바늘이 잘 생기므로 면역력 향상에 힘쓰시는게 좋을거 같습니다. 면역력을 높이기 위해 수분섭취를 충분히 해주고 규칙적인 식생활이나 운동, 휴식만 충분히 취해도 큰 도움이 됩니다. 필요하시면 영양제나 비타민을 같이 드셔도 되구요. 감사합니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
혓바늘이 자주 생기는 건 대부분 스트레스랑 피로가 쌓이면서 면역력이 떨어져서 그래요. 비타민B 부족이나 아연 부족이 원인일 때도 많은데, 이런 영양소가 부족하면 점막이 약해져서 자주 헐게 되거든요. 당장은 헥사메딘으로 소독하는게 도움이 되겠지만, 장기적으로는 평소 식습관 개선이 중요해요. 고구마나 시금치같은 녹황색 채소랑 견과류를 많이 드시고, 자극적인 음식은 좀 피하시는게 좋아요. 그리고 스트레스 관리도 꼭 하시구요.
안녕하세요. 김민성 의사입니다.
혓바늘을 예방하기 위해서는 구강 건강을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 첫째, 정기적인 양치질과 치실 사용을 통해 구강 위생을 철저히 지키는 것이 필요합니다. 세균 감염을 예방하기 위해 하루에 두 번 이상, 부드러운 칫솔로 혀까지 깨끗이 닦아주는 것이 좋습니다. 둘째, 자극적인 음식이나 매운 음식을 피하는 것이 도움이 됩니다. 지나치게 뜨겁거나, 신맛이 강한 음식도 혓바늘을 유발할 수 있으므로 조심하는 것이 좋습니다.
셋째, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 스트레스는 면역력을 저하시켜 혓바늘을 유발할 수 있기 때문에, 적절한 휴식과 여유를 가지는 것이 예방에 도움이 됩니다. 넷째, 비타민 B군과 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 중요합니다. 영양 부족이 혓바늘을 일으킬 수 있기 때문에 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 입안의 상처나 염증을 빨리 치료하는 것도 예방에 도움이 되며, 혓바늘이 생기기 전에 입 안에 상처를 방지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
혓바늘이 자주 나는것을 근본적으로 해결하시는것이 좋습니다 일단 혓바늘은 심장의 화기에 의해 잘 나타납니다 속을 끓이거나 신경을 많이 쓰면 더 자주 나타납니다 한방에 황련해독탕과 같은 심장의 화기를 가라앉히는 약재를 복용하시면 도움이 됩니다 삼황사심탕도 좋습니다 한의원에서 과립제로 건강보험약재로 저렴하게 구하실수 있습니다
안녕하세요. 이정재 의사입니다.
혓바늘은 근본적으로 면역과 관련되어 있으니, 영양섭취, 수분섭취, 수면, 휴식, 적절한 운동등 생활습과 개선이 가장 중요합니다 추가로 비타민c 포함해서 비타민 제제를 평소에 복용하시는것도 도움이 되겠습니다
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
구내성 통상 혓바늘 돋았다고 하는 것은 스트레스 등으로 면역기능이 떨어졌을때 나타나며, 비타민비군이 부족하면 구강점막이 잘 재생되지 않아 나타나게 됩니다.
근본적으로는 충분한 수면과 영양분섭취가 중요하며, 비타민비군을 따로 보충하여주는것일 도움이 됩니다.