건강관리
삼시 세끼중 언제 먹는 식사가 제일 중요한가요?
직장인들이라면 모두들 비슷할것 같아요. 아침식사는 그냥 PASS, 아니면 간단히.. 그리고 점심을 많이 먹고 저녁은 대충.. 아니면 술.. 그런데 건강을 위해서라면 어느때 식사가 제일 중요한가요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
아침, 점심, 저녁 모두 중요한 식사이지만, 일반적으로 아침은 에너지를 공급하고 혈당을 안정시키기 때문에 중요하며, 점심은 오후의 활동을 위해 충분한 영양을 공급해야 하며, 저녁은 가볍게 먹어 소화에 부담을 주지 않는 것이 좋습니다. 각각의 식사의 중요성은 개인의 생활 패턴에 따라 다르며, 균형 잡힌 식사를 통하여 건강을 유지하는 것이 가장 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
건강을 위해서는 아침 식사가 가장 중요합니다. 아침 식사는 하루의 에너지를 공급하고, 대사 속도를 높이며, 혈당 수치를 안정화하는 데 도움을 주며. 이를 통해 집중력과 생산성이 향상되고 과식을 예방할 수 있습니다. 점심과 저녁 식사도 중요하지만, 아침을 잘 챙기는 것이 건강에 큰 영향을 미칩니다.