화를 참는 방법은 어떤게 있을까요??

Question

안녕하세요,

평소에 아이들을 키우며, 아이들이 청소년기가되면서 말다툼을 자주하게 되고,

욱하는 성격이 나올때도 있더라구요.

평소에 어떻게하면 욱하는걸 안할 수 있을까요.

Answer 1

양육태도 유형 중에서 '민주적 권위형' 양육태도가 친구 같은 아빠(엄마) 유형이라고 할 수 있겠습니다.

이렇게 하면 흔히 버릇이 나빠지지 않을까 염려할 수도 있습니다.

친구처럼 가깝게 지내는 민주적 권위형 부모는 아이의 의견을 잘 수렴합니다.

또 아이가 잘못한 것에 대해서는 엄격하게 타이르는 방식으로 훈육합니다.

결국 아이는 정서 지능이 높아지고 스스로 선택과 결정을 하는 자율성과 판단력이 높아진다고 합니다.

사춘기가 온 아이는 제2차 성징을 경험하게 되면서 점차 성인의 몸으로 변해 가는 시기입니다.

생리적으로는 성적 충동이 커지고 심리적으로는 성인처럼 행동해야 된다는 새로운 압박감이 생깁니다.

더구나 우리나라 청소년들은 학업에 대한 스트레스까지 겹치게 됩니다.

따라서 이 시기를 지나는 아이를

겨울잠을 자러 들어간 곰이라고 생각하고 새봄이 되어 다시 동굴 밖으로 나올 때까지 기다려주면 어떨까 싶습니다.

컨디션이 괜찮을 때는 '힘들지? 잘하고 있으니까 너무 걱정하지마' 등의 응원을 보내주면 좋을 것 같습니다.

뭔가를 해주려고 하면 할수록 아이는 간섭한다고 생각하여 서로간의 갈등과 감정의 골이 깊어질 수도 있으니 말입니다.

이 시기를 지나는 아이를 이해하고 공감해준다면 아이도 마음 문을 열고 대화를 하려 하지 않을까 생각해봅니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이들을 양육 하다 보면 가끔 화가 나는 감정이 울컥 생길 순 있습니다.

하지만 화가 나는 감정을 고스란히 아이에게 전달을 한다면 아이는 상처를 받게 되거나, 자신감 및 자존감이 떨어지거나, 성격 변화에 안 좋은 영향을 미쳐 심리적으로 힘듦을 겪을 수 있습니다.

화가 나는 감정이 울컥 생긴다면 잠시 숨을 길게 들이만시고 내쉬기를 하면서 호흡을 가다듬고 마음을 진정시켜 보도록 하세요. 마음이 진정되면 머릿속으로 생각을 정리하여 아이에게 부드럽게 부모님의 생각을 전달해 주면 좋을 것 같은데요.

이때 주의 할 점은 부모님의 감정만 내세우지 말고. 아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌보면서 아이의 감정을 충분히 공감한 후에 부모님의 생각을 전달해 보는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

화를 참는 방법은 여러 가지가 있으며, 아이들에게 이러한 방법을 가르치는 것은 매우 중요합니다. 아이들이 욱하는 성격을 조절하고 갈등 상황에서 감정을 잘 관리할 수 있도록 도와주기 위한 몇 가지 전략을 소개합니다.

첫째, 심호흡 기술을 가르쳐 주는 것이 효과적입니다. 감정이 격해질 때, 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 연습을 통해 긴장을 풀고 감정을 가라앉힐 수 있습니다. 이러한 기술은 즉각적으로 불안이나 분노를 줄이는 데 도움이 됩니다.

둘째, 감정을 표현하는 방법을 학습하도록 돕는 것이 중요합니다. 감정을 말로 표현하거나 감정 일기를 쓰는 등의 방법을 통해 아이들이 자신의 감정을 인식하고 처리할 수 있도록 지원할 수 있습니다. 이를 통해 감정이 쌓이지 않고 건강하게 표출될 수 있습니다.

셋째, 문제 해결 기술을 연습하는 것도 좋은 방법입니다. 갈등 상황에서 감정을 제어하고, 상황을 객관적으로 바라보며 해결책을 모색하도록 가르치는 것이 필요합니다. 아이가 문제를 직면했을 때, 함께 대화를 나누며 해결 방법을 찾는 연습을 통해 더 나은 대처 능력을 기를 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.

부모님이 아이에게 화를 내거나 있는 성질을 부리게 되면 아이의 성격도 부모를 따라 가게 됩니다

자신의 화를 참지 못해 친구들에게 폭력을 사용 하게 될수도 있고 많은 문제가 생기기도 합니다

부모는 자식의 거울이라고 도 합니다 부모님 모습을 배우고 비슷한 모습을 보이기도 합니다

아이들의 잘못된 행동에 화가 나도 한번 더 참고 생각하고 말하는 습관을 들이는 것이 좋으면 명상을

통해 차분한 마음을 유지 하도록 노력 하는 것이 좋을 것 같아요

Answer 5

안녕하세요. 최혜정 보육교사입니다.

화를 참는 방법에는 심호흡과 시간 갖기, 감정 인식하기 문제 해결 중심 대화하기 등이 있습니다. 화가 날 때 바로 반응하기 보다는 깊게 숨을 쉬고, 5-10초 정도 시간을 가지며 마음을 가라앉힙니다. 그리고 자신이 왜 화가 났는지 명확하게 인식하고 그 감정을 아이에게 표현하기 전에 스스로 차분하게 정리합니다. 감정적으로 대응하기 보다는 구체적인 문제를 해결하기 위한 대화로 전환하는 습관을 기르는 것이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.

음.. 청소년기 아이들이 욱하거나 화를 참지 못하는 경우가 많습니다. 이럴때는 아이에게 자신의 감정을 인식하는 법을 가르쳐 주세요. “지금 기분이 어떤지 이야기해보자” 같은 질문을 통해 감정을 표현하도록 도와줄 수 있습니다.화가 날 때 깊게 숨을 쉬는 연습을 하게 하세요. “3초 동안 숨을 들이쉬고, 3초 동안 참았다가, 3초 동안 내쉬기” 같은 간단한 호흡 연습은 즉각적인 감정 조절에 효과적입니다.화가 났을 때 할 수 있는 대체 행동을 미리 정해 두세요. 예를 들어, 밖에 나가 산책하기, 일기 쓰기, 운동하기 등의 방법이 있습니다.

그리고 상황이 발생했을 때, 왜 화가 났는지, 어떤 부분이 불만인지 함께 분석해 보세요. 이를 통해 문제 해결 능력을 기를 수 있습니다. 아이가 감정을 잘 조절했을 때 칭찬해 주세요. 작은 성공도 격려받으면 자신감을 가질 수 있습니다.

무엇보다도 중요한 것은 부모가 감정을 다루는 모습을 보여주는 것도 중요합니다. 갈등 상황에서 어떻게 대처하는지 보여주면 아이가 배우는 데 도움이 됩니다.

그리고 평소에 아이와 정기적으로 대화하는 시간을 마련해 주세요. 이 시간을 통해 아이가 고민이나 감정을 털어놓을 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 이런 방법들을 통해 아이가 욱하는 성격을 조금씩 개선할 수 있습니다. 중요한 것은 지속적인 관심과 지원으로, 아이가 감정을 건강하게 표현할 수 있도록 돕는 것입니다.

제가 드린 답변이 도움이 되었기를 바라도록 하겠습니다

감사합니다 .,.

Answer 7

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

아이와 정기적인 대화를 가질 수 있도록 합니다.

본인의 감정을 일기를 쓰면서, 감정을 정리를 해보세요

가끔 본인만의 스트레스 해소법으로 리프래쉬 하는 것도 좋은 방법 입니다.

Answer 8

안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.

우리 아이들을 훈육하는데 있어서 말씀하신바와 같이 화를 참는게 아주 중요하겠습니다. 따라서 이 경우에는 부모님꼐서 다양한 전략을 짜주셔야 됩니다. 먼저 아이들과 다툼을 하지 않는것입니다. 하지만 이 경우에는 거의 불가능하다고 보셔야 됩니다. 따라서 아이가 화를 나게 한다면 쉼호흡을 하면서 화를 삭히는 시간을 가지는것을 추천드립니다. 이는 아이들을 육아하는데 있어서 아주 중요한 부분이라고 하니 참고해주시는게 좋겠습니다.

Answer 9

안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.

욱하는 성격을 다스리기 위해 심호흡, 감정 거리두기, 그리고 대화 전 침착하게 생각하는 습관을 길러보세요.

Answer 10

안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.

욱하는 성격을 다스리면서 먼저 심호흡을 하면 감정을 잠시 멈추는 습관을 들이세요. 또는 상황을 객관적으로 바라보며 아이 입장을 생각해보면 도움이 됩니다.

Answer 11

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

화가 치밀어 오를때 잠깐 자리를 피하거나 10초 정도 숫자를 세어 화를 잠재워보세요. 그 사이 생각할 시간을 가질수 있습니다

Answer 12

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

화를 참기 위해 깊게 호흡하세요. 화가 날때는 심호흡을 천천히 하며 마음을 가라앉히세요. 숨을 들아마시고 천천히 내쉬며 실리적으로 여유를 가질수 있습니다