다리에 쥐가 자주 나시는데 마그네슘을 먹어야하나요,아님 칼슘을?
엄마가 다리에 쥐가 자주 나셔서 약국에 문의를 했는데요.어느분은 마그네슘을 복용하면 된다하시고 어느분은 칼슘ㅈ을 기본으로 드셔야하는데요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
다리에 쥐가 자주나는 경우는 체내에 마그네슘이 부족하여 나타나는 증상으로 고함량 마그네슘 4000미리 함량의 제품을 권장드립니다. 50대 여성인 경우칼슘도 체내에서 소모가 크기에 칼슘도 추가로 복용하시면 뼈가 약해지는 걸 막는데 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
다리에 경련이 자주 발생하는 경우 에너지생성을 위해 비타민B군과 근육이완을 위해 마그네슘을 드실 수 있습니다.
약국에서 마그온이나 마그비와 같은 제품을 판매하니 약사와 상담 후 드시길 바랍니다.
칼슘도 권장량 드시면 도움이 되긴 하나 마그네슘을 우선 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
마그네슘과 칼슘 모두 근육의 수축과 이완에 작용하는 미네랄이기에 같이 복용하시는 것이 권장됩니다.
마그네슘 / 비타민D / 칼슘 복합제로 나오는 영양제들이 있기에
한꺼번에 보충을 고려해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
다리에 쥐가 나는 원인을 알아내시는것이 좋습니다.
저린증상에는 마그네슘과 토코페롤 감마오리사놀 성분이 모두 들어 있는 제품이 효과가 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
보통 근육의 떨림 및 경련 등이 흔하게 나타나면 1차적으로는 마그네슘을 드셔보시는 것이 도움이 됩니다. 대부분 마그네슘이 부족하면 지금과 같은 증상이 나타나기 때문입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
