새우잠으로 자고난뒤 왼쪽 뒤에서 옆쪽 갈비뼈 라인 통증

Question

안녕하세요 왼쪽으로 새우잠 자듯이 잤다가 아침에 왼쪽 뒤에서 옆쪽 갈비뼈 라인 통증이 있고 수그릴때는 아픈데 그상태로 있으면 괜찮지만 다시 수그르면 아프고

숨을 작게 쉬는건 괜찮은데 크게 숨을 들이마쉬거나 내쉬면 통증이 생기고 코 훌쩍이거나 기침 재채기 할떄 통증이 동반해요 ㅠㅠ

신미소 · Accepted Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.새우잠으로 자면서 갈비뼈 사이 근육이나 옆구리 근육이 삐어서 생긴 근육통일 가능성이 가장 높아요.그래서 숙일 때, 깊게 숨 쉴 때, 기침·재채기할 때 아프고 가만히 있으면 괜찮은 겁니다. 따뜻한 찜질을하고, 며칠 무리한운동/비틀기를 피해주세요. 보통 2-5일안에 호전될것입니다. 빠른쾌유를 빕니다!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하여 허리 주변 근육이 과긴장 되었거나 허리디스크 등 요추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 등 허리에 부하를 주는 자세나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 돌아누운 자세에서 수면을 취하면 갈비뼈 부위에 지속적인 자극을 주기에 지금과 같이 통증이 유발 될 수 있습니다.지금 정도의 통증이라면 갈비뼈 연골의 염증 또는 늑간염 등 근골격계 문제가 있을 수 있습니다.당분간은 충분한 휴식을 취하시고 해당부위에 자극을 주는건 피하시길 바라며 통증의 호전이 없다면 병원에 내원하시길 바랍니다^^

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자세상 “갈비사이 근육(늑간근)이나 근막이 늘어난 경우“가 가장 흔해요.숨 크게 쉬거나 기침·재채기 때 아픈 것도 근육성 통증 특징입니다.타박상 없이 이런 통증이면 “늑막·폐 문제 가능성은 낮아 보여요.“며칠 휴식·온찜질해보고, 통증 지속·악화되면 “흉부 X-ray로 확인” 하세요.잠 잘때 자세을 바르게 하는 게 좋아요!! 빠른 호전 바랍니다.감사합니다~^^

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 것처럼 새우잠과 같이 특정 자세를 오래 유지하고 난 이후에 갈비뼈 주변에 가해진 압박으로 인해서 주변의 연부조직이나 관절, 신경에 가해진 긴장이나 압박으로 인해 증상이 나타나시는 것으로 생각됩니다.열감이 있는 경우에는 해당 부위에 아이스팩을 해주시거나 무리한 움직임은 피하시고 휴식을 취해주시는 방법, 필요한 경우에는 병원에서 진료를 받아보시면 좋겠습니다.