건강관리
다이어트식으로 두부김밥(두부/ 계란/ 현미밥/ 단무지/ 깻잎)
당뇨도 그렇고 비만도 그렇고 저는 탄수화물을 기피하는 현상이 있습니다.
간단하게 김밥을 해먹어도 밥양을 많이 줄이는 편입니다.
영양분석과 함께 보충할 게 있으면 조언해 주세요.
그러면 참고하겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
두부김밥은 탄수화물을 줄이고 단백질과 섬유질을 섭취하기 좋은 다이어트식입니다. 두부는 단백질과 칼슘이 풍부하고, 섬유질이 많아 포만감을 줍니다. 계란은 단백질과 비타민이 풍부하고, 현미밥은 탄수화물과 섬유질이 풍부합니다. 단무지와 깻잎은 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
그래도 두부 김밥이 괜찮아 보입니다. 영양소도 고루 들어 있어서 다이어트에 도움이 될것 같습니다.