건강관리
편의점 도시락의 비빔밥 영양성분 괜찮은가요?
편의점에 비빔밥이 있던데 요런걸로 영양가를 충분히 보충 할 수 있을지 궁금합니다 그래도 여러가지 야채가 들어가니 좋지 않을까 해서요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인했습니다.
편의점 비빔빕 도시락은 여러 채소와, 밥, 고명이 들어있어 한 끼 식사로 나쁘지 않습니다.
실제로 영양을 살펴보면 탄수화물과 나트륨은 높은 편인데, 단백질은 충분하지 않은 경우가 많습니다.
채소가 들어있어 비타민, 식이섬유 보충에는 도움이 되지만, 양은 제한적이라서 충분하다고 보긴 어렵습니다. 그리고 양념장 때문에 칼로리와 당분, 염분이 늘어날 수 있음에도 유의하셔야 합니다.
결론적으로 가끔 한 끼 대용으로는 무난하지만 단백질 보충인 삶은 달걀, 두유, 닭가슴살을 곁들이는 것이 영양 균형을 위해 더 좋은 대안이 되겠습니다.
답변에 참조가 되셨길 바랍니다. 감사합니다.