우울하고 무기력감과 자꾸 사라지고싶다는 생각
자꾸 이유없이 우울하고 하던 공부도 잘 안되고 무기력해지고 없어지고 싶다는 생각이 계속 들어요 가을을 타는건지 이겨낼 수 있는 방법이 있을까요?? 운동해라 책 읽어라 이런 이야기는 많이 들어봤지만 효과가 없습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우울하고 무력감이 들고 자꾸 사라지고 싶다는 생각이 든다고 생각하신다면
심리상담을 받아보시거나
병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증이 있는 사람들은 활기가 부족하고 동기 부여가 되지 않아 어떤 일이든 적극적으로 혹은 즐겁게 수행하지 못합니다.
계속 피곤하다는 느낌을 받고 마치 자기 자신이 나태하고 게으른 사람처럼 느껴질 수도 있구요
만약 우울증으로 삶의 흥미를 크게 잃고 극단적인 생각까지 하게 된다면 당장 주변의 도움을 요청하고 정신과 의사의 상담을 받거나 자살예방상담전화 등에 연락해 자신의 고민을 털어놓고 개선할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.
불안증이 있는 사람도 지치고 피곤하다는 느낌을 받을 수 있어요.
우울증이 있는 사람은 잠을 제대로 못 자거나 오히려 과도하게 자는 특징이 있다면, 불안증이 있는 사람은 긴장감과 초조함 때문에 충분한 수면을 취하기 어려운 상태가 장기화됐을 가능성이 있어요.안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력에 가장 좋은 것은 운동입니다.
아마 효과가 없다고 느끼는것은 얼만큼 하지 않아서 입니다.
운동의 경우 규칙적으로 낮시가동안 해주는것이 좋습니다.
또한 무기력이나 우울감을 치료하는데 단기간에 수정되는 것은 어려울수있습니다.
가능하면 취미활동을 만들어보는것도 좋습니다.
내가 좋아하는 활동들을 꾸준히 하는것도 도움이 됩니다.
최소 3달정도는 꾸준히 활동하시면 조금씩 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.인생에 있어서 본인이 왜 살아가야하는지 이유들은 분명 존재합니다.
사라진다는 생각보다는, 어떤 자세로 우울 및 무기력감을 극복할 것인지 생각해보고, 하나씩 해결해나가시는게 중요할 것으로 사료됩니다.
