꼬시레기 많이 먹어도 살안찌는가요?
칼로리는 낮고. 섬유질.칼슘이 많다해서. 다이어트 용으로. 혼족인데
대용량 10kg 샀읍니다. 염장 이지만 오랜보관방법이 궁금하고. 많이 먹어도 살안찌나요,
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
꼬시레기는 저칼로리이고 섬유질과 칼슘이 풍부한 음식으로 알려져 있습니다.
꼬시레기는 일반적으로 칼로리가 낮고, 섬유질이 풍부하여 포만감을 주는 데 도움을 주지만 다이어트에서 중요한 것은 단순히 칼로리만이 아닙니다. 영양소의 균형, 식사의 다양성, 운동 등 모든 요소가 함께 작용하여 다이어트의 성공을 결정짓습니다.
꼬시레기를 대용량으로 구매하셨다면 오랫동안 보관할 수 있는 방법이 중요합니다. 염장된 상태로 구매하셨다면 시원하고 건조한 장소에 보관하여서는 안 됩니다. 냉장고에 보관하거나 냉동하는 것이 좋습니다. 냉동 보관 시에는 적절히 포장하여 공기가 접근하지 않도록 해야 합니다.
꼬시레기는 저칼로리이기는 하지만, 너무 많이 먹어도 칼로리는 늘어날 수 있으며 다이어트가 잘 되지 않는 이유는 개인의 식습관과 체질, 대사 속도 등 다양한 요인에 의해 결정될 수 있습니다. 단순히 꼬시레기를 많이 먹는 것만으로는 다이어트의 성공이 보장되지 않습니다.
꼬시레기를 다이어트 식단에 포함시키면 좋은 점은 저칼로리이며, 섬유질과 칼슘이 풍부하다는 것이지만 영양소의 균형을 맞추기 위해 다양한 채소와 단백질 소스와 함께 섭취하는 것이 중요합니다.
종합적으로 말씀드리면, 꼬시레기는 다이어트에 도움이 될 수 있는 좋은 옵션이지만, 다이어트의 핵심은 균형 잡힌 식사와 적절한 운동입니다.