아침에 우유한잔이 배가아픈 이유가 궁금해요

Question

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.아침에 우유한잔을 마시면 배가 아프던데어떤이유로 배가 아픈건지가 궁금합니다...

박연실 영양사 · Accepted Answer

아침에 우유를 마시고 배가 아픈 가장 일반적인 이유 중 하나는 젖당 불내성 또는 젖당 부족입니다. 일부 사람들은 젖당 소화에 필요한 소화 효소를 충분히 생산하지 못할 수 있으며, 이는 우유나 유제품을 소화하지 못하고 가스, 복통 또는 설사와 같은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.또한, 우유나 유제품에 포함된 지방이나 단백질이 소화되는 동안 소량의 가스를 생성할 수 있습니다. 이 가스는 소화 과정에서 충분히 흡수되지 못하고 대장으로 이동하면서 복부 팽창과 불편함을 일으킬 수 있습니다.또 다른 가능성은 우유나 유제품에 포함된 라크토스 또는 프락토올리고당과 같은 성분에 대한 과민반응일 수 있습니다. 이러한 성분에 알레르기가 있는 사람들은 소화 장애나 복통과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.마지막으로, 개인의 소화 시스템과 관련된 다른 요인들도 배가 아픈 이유가 될 수 있습니다. 개인적인 식습관, 소화기 질환, 혹은 다른 건강 문제가 배가 아픈 원인이 될 수 있습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요 우유의 유당을 소화하지못하면 우유를 섭취했을때 복통이 있을 수 있습니다 따라서 유당을 제거한 락토프리우유나 발효유제품을 권장드립니다

이정은 영양사 · Answer

아침에 우유를 마시고 배가 아픈 이유는 유당 불내증과 위장 장애 때문일 수 있으며, 유당 불내증은 락타아제 부족으로 유당을 소화하지 못하여 발생하며, 위장 장애는 위염, 궤양성 대장염, 과민성 대장 증후군 등이 원인일 수 있습니다. 유당 불내증은 유당 섭취 제한과 유당 분해 효소 보충, 유제품 대체 식품 섭취로 완화할 수 있으며, 위장 장애는 원인 질환 치료와 증상 완화로 해결할 수 있습니다. 유당이 적은 우유나 대체 식품을 선택하고, 따뜻한 우유를 천천히 마시거나 간식과 함께 섭취하면 증상이 완화될 수 있습니다.

천아연 영양사 · Answer

예전에는 마셔도 괜찮았나요?우유 속 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족해서 소화가 안 되는 현상입니다우리가 나이를 먹어가면서 락타아제가 부족해집니다 어릴 때 탈 없이 먹다가 나이들고 속이 안좋아 지는 경우도 발생됩니다

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