어깨 회전근개 손상 회복에 좋은 비수술적 치료가 있을까요?
몇 년 전부터 왼쪽 팔을 돌리다보면 뚝 끊기는 느낌이 들면서 아파요 병원에 가보니 팔을 올리는 동작을 최대한 자제하며 살라고 했는데 어제 수영 한 번 했더니 통증이 다시 시작되네요ㅜㅜ 수술 말고 재활에 도움이 되는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
회전근개 손상은 초기에 통증 조절과 휴식이 중요합니다. 통증 완화 후에는 도수치료 ,저강도 스트레칭과 근력 강화 운동으로재활을 시작하세요 수영은 통증이 없을 때 가볍게 천천히 하는 것이 좋고 무리하면 증상이 악화될 수 있습니다 물리치료와 전문가 상담을 통해 개인 맞춤 재활 프로그램을 받는것이 효과적입니다!- 안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.
회전근개 손상의 치료방법은 손상 정도에 따라 다를 수 있으며 경미할 경우 휴식과 얼음으로 염증을 완화하고 근력강화를 통해 재활 하실 수 있습니다.
- 회전근개 손상의 정도를 초음파검사나 MRI를 통해 진단받으시는게 지금 어떤 처치가 필요한지 파악하는데 큰 도움이 되겠습니다.
부분파열인지 완전 파열인지, 완전파열이라면 그 너비가 얼마나 되는지가 치료 선택에 중요한 요인이 되겠습니다.
수술을 하지 않은 상태에서 가장 주요한 치료는 주사치료겠습니다. 스테로이드가 통증을 줄이기 위해 초기에 사용되며 콜레겐주사, PDRN주사 이런 제품들이 회복을 위해 사용이 되지만 힘줄 자체가 회복이 잘 안되는 구조입니다.
힘줄 회복에 도움이 되는 치료는 힘줄강화운동이겠고 통증을 유발하는 자세나 활동은 피해주시는게 맞겠습니다. 온찜질도 혈액순환을 촉진시켜 회복에 도움이 됩니다.
낮은 강도의 근력운동과 반동을 주지 않는 부드러운 스트레칭 반복해 주시는 것이 좋습니다. 회전동작은 관절에 무리를 많이 가하는 동작이 될 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
팔을 올리는 동작을 최대한 자제하며 살라는 말씀을 들을정도로 심각한 상황인지 최소 3군데 이상의 정형외과에 방문하셔서 먼저 확인해보심이 좋을 듯 합니다.
확인 후에 치료받으면 좋아질 것 같다고 확언하시는 의사선생님이 계시다면 치료를 받아보시면 되겠습니다.
저도 10년 넘게 도수치료를 환자분들께 해드렸지만,
말도 안됩니다.
차라리 가까운 정형외과에 내원하셔서 도수치료는 어떤지 한 번 여쭤보시고 받아보셨으면 좋겠습니다.
수술은 꼭 필요하면 하시는 것이 낫습니다.