계란의 하루 적정소비량은 몇개일까요?

계란의 경우 단백질이 풍부해서 즐겨먹는데요.

근데 너무 많이 먹어도 노른자때문에 역효과도 있다고 하는데요. 몇개정도가 적정소비일까요?

감사합니다.