아침에 카페인섭취는 건강상에 문제가 없을까요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.집에 커피머신기가 있어서 아침에 일어나자마자 카페인섭취를 하는데 일어나자마자 카페인섭취는 건강상에 문제가 없을까요?

이정은 영양사 · Accepted Answer

아침에 일어나자마자 카페인 섭취는 개인의 건강 상태와 체질에 따라서 다른 영향을 미칠수도 있습니다. 긍정적으로는 각성 효과, 신진대사 촉진 등을 기대할 수 있지만, 부정적으로는 위장 자극, 불안 및 긴장 증가, 수면 장애 등을 초래할 수 있습니다. 건강 상태와 체질을 고려하여 적당한 양을 섭취하고, 따뜻한 물이나 다른 음료와 함께 마시는 것이 좋습니다.

천아연 영양사 · Answer

우선 일어나자 마자는 미지근 한 물을 드셔주는 게 좋아요몸 속에 노폐물을 제거할 수 있습니다공복에 카페인을 섭취하게되면위산 분비를 촉진 시키게 되어 위장의 건강이 좋지못하고 위벽이 약해 질 수 있습니다

류호연 영양사 · Answer

공복 아메리카노 커피 부작용1. 위산증가공복 아메리카노 커피는 위장관의 점막을 자극하여 위산의 분비를 촉진할 수 있어 그로 인해 불쾌감이나 소화불량 같은 증상이 발생할 수 있습니다.2.혈당 변동커피는 혈당 수준에 영향을 줄 수 있습니다.공복 상태에서 아메리카노를 마시는 것은 당뇨나 혈당 관리에 이상이 있는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.3.수분 손실공복 아메리카노 커피는 이뇨 작용이 있어 체내 수분 부족으로 이어질 수 있습니다. 특히 아침 공복에는 밤사이 수분공급이 이루어지지 않아 이미 수분이 부족한 상태기 때문에 수분 부족이 더 심해질 수 있습니다.4.카페인 의존성공복 커피를 자주 마시게 되면카페인에 대한 신체의 의존성이 생길 수 있으며 카페인으로 인해 두통, 피로감 등의 증상이 유발될 수 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

아침에 공복상태에서 커피를 마시게 되면 아무래도 위를 자극을 하게 되어서 속쓰림이 생길수 있기 때문에 위가 약하신 분들은 다른 음식을 드신후에 드시는것이 좋습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요 적당한 카페인섭취는 우리몸의 각성효과를 줄 수 있지만 과도한 섭취는 속쓰림 두통 어지러움증 등을 야기하기때문에 유의하세요

식습관·식이요법

식습관·식이요법

아침에 카페인섭취는 건강상에 문제가 없을까요?