고관절이 허리통증에도 영향을줄수있나요?
최근에 허리통증으로 도수치료를받고있는데요 저는 허리가아픈데 계속 허벅지뒤쪽 햄스트링 뻣뻣하게 굳었다고 풀어주고 고관절이 붙은거 같다면서 골반에서 고관절 빼는 행동을하시더라구요 원래 고관절이 골반에서 빠져나와서 부드럽게움직여야되는데 붙어있으면 허리통증을유발할수 있다고하시네요 그래서 좀더 전문적인 조언얻고자 질문드립니다 고관절과 허리 통증에는 어떤상관관계가있는지 고관절이나 허벅지뒤쪽에대해 어떤운동이좋은지 여쭤봅니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
고관절 운직임 제한이나 불균형은 골반 틀어짐과 요추 압박을 유발해 허리 통증과 연결될 수 있습니다.
햄스트링이 과하게 뻣뻣하면 골반을 뒤로 당겨 허리에 과부하를 줍니다 고양이 소 자세, 햄스트링 스트레칭 엉덩이 근육 강화 운동이 도움이 됩니다!
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.
허리가 아프실때 햄스트링과 고관절을 만져주시면 허리 통증 완화에 도움이 됩니다. 그 이유는 햄스트링은 골반 기저에 붙어 무릎 뒤쪽 위까지 연결되어 있는데 햄스트링이 짧아지게 되면 골반의 후방 경사를 유발하고 이로 인해 허리에 무리가 가게되어 통증이 야기 될 수 있으며 고관절에는 장요근 , 중둔근 등 허리의 통증을 야기하는 근육이 붙어있어 고관절을 부드럽게 만들면 그 근육 또한 풀리게 되어 좋아지게 됩니다.
같은 허리통증이라도 원인이 여러가지가 있을 수 있겠습니다. 하지만 대부분은 디스크관련질환입니다.
어떤 진료를 받고 어떤 진단 후에 어떤 치료를 받고 있으신가요?
도수치료를 받고 있으시다면 병원에서 진단을 받고 치료를 받고 있으실거라서 생각됩니다.
정확한 진단을 해야 정확한 치료를 할 수 있습니다.
정확한 진단 없이 도수치료를 하는 경우가 종종 있는데 이러면 의미 없이 긴장한 근육만 풀게되는 경우가 있을 수 있습니다.
너무 모든걸 근육의 긴장으로 해석하려는 경향이 있습니다.
저는 고관절이 굳었다고 허리에 통증이 생긴다는 이야기는 동의하기 어렵습니다.
재활의학과나 정형외과에서 정확한 진단 후에 치료를 받으시는게 적절하겠습니다.
디스크관련 통증의 경우 요추전만 자세를 항상 유지해주시는게 가장 중요한 치료이겠습니다.
아래 영상을 보시고 허리관리를 어떻게 해야하는지 감을 잡아보시기 바랍니다.
www.youtube.com/watch?v=EaC9yC3NkRk
햄스트링이 엉덩뒷부분에서 시작해 종아리 부근 부착하게 되는데 햄트링이 단축되어 있으면 골반을 후방으로 지나치게 잡아댕겨 허리 통증을 유발할 수도 있습니다.