키조개 관자는 영양 성분이 많이 있나요?
최근에 키조개 관자를 먹어 봤는데 너무 맛이 있어서 조금 자주 먹게 될 거 같은데요 그런데 혹시 키조개 관자는 어떤 영양성분이 많이 들어 있나요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요.
키조개 관자는 단백질, 타우린, 아연, 철분 등의 영양 성분이 풍부한 해산물 중 하나입니다.
단백질은 근육량 유지와 성장에 중요하며, 타우린은 간 기능 향상과 혈압 조절에 도움을 줍니다. 아연은 면역력 강화와 성장 발달에 필요하며, 철분은 빈혈 예방과 혈액 순환을 촉진합니다.
이 외에도 키조개 관자에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 비타민 B1, B2, B12 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.
그러나, 요산 함량이 높아 통풍 환자는 섭취에 주의하는 것이 좋으며, 과다 섭취 시에는 소화 장애나 부작용이 발생할 수 있으므로 적당한 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
키조개의 관자에는 단백질, 아미노산, 미네랄, 그리고 비타민이 풍부하게 들어있으며 특히 철분, 아연, 마그네슘 등의 미네랄과 비타민 B12, 비타민 D 등이 함유되어 있어 건강에 도움을 주며 오메가-3 지방산도 있어 심혈관 건강에도 도움이 됩니다
