49세 영양제 선택 조언 부탁합니다 ㅎㅎ
49세 남성입니다
아로나민 골드(마그네슘 포함이라고하여 따로 복용치않음) + 오메가3 + 루테인 + 비타민c
이렇게 먹는데요
딱히 이픈곳은 없습니다만, 더 추가해야할 필수 영양제가 있을까요?
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
지금 복용하시고 계신 영양제들에 추가로 복용하신다면 코엔자임 Q10을 추천합니다. 코엔자임 Q10은 나이가 들수록 체내에서 합성되는 양이 감소하게 됩니다. 코엔자임 Q10은 우리 몸에서 에너지 생성에 꼭 필요한 성분이기 때문에 49세인 질문자분이 영양제를 하나 더 추가로 복용하신다면 권장하고 싶은 성분입니다.
이외에도 중장년층으로 갈수록 골다공증이 생길 가능성이 증가합니다. 따라서 칼슘과 비타민D를 추가로 복용하시는 것도 좋습니다. 칼슘과 비타민D는 공복에 복용하시는 것보다 식사 후에 복용하시는 것이 흡수율이 더 좋기 때문에 복용하시게 된다면 식후 복용을 권장합니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
따로 불편한 곳이 없다면 복용하지 않으셔도 되는데요. 종합비타민에 있는 마그네슘은 정말 소량이라서 임상적으로는 의미가 없는 정도입니다. 마그네슘은 더 보충하셔도 됩니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
현재 건강유지를 목적으로만 하신다면, 지금 정도 조합으로 복용하시는것도 충분해보입니다
혹시라도 평소 음주를 자주 하신다거나, 어떤 수치가 부족한 상황이라거나, 그 외에 특별히 도움을 받기 원하는 부분이 있다면 알려주시면 그에 알맞는 성분들을 추천드릴 수 있습니다
피로회복을 원하신다면 코엔자임큐텐 정도 추가하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시는 영양제에 추가해서 복용한다면 유산균을 복용해보시는걸 권해드립니다. 유산균은 장건강 뿐만아니라 면역력 향상에도 도움을 주기 때문에 꾸준하게 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 기저질환도 없으시고 따로 건강에 이상이 없다면 지금 복용하려는 영양제를 드시는 것으로 충분히 도움이 될것으로 예상합니다. 건강상태에 따라 유산균, 밀크씨슬 등을 추가로 복용 할 수 있겠습니다.