카모마일 연속으로 2잔 마셔도 괜찮을까요??

Question

오늘 카페를 2번가야해가지고 커피마시면 잠이 안와서 카모마일을 마시려고 합니다.

하루에 2잔연속으로 마샤도 괜찮을지 궁금합니다.

Answer 1

하루에 카모마일 차를 연속으로 두 잔 마시는 것은 건강상 일반적으로는 괜찮습니다. 카모마일은 카페인이 없어 불면증이나 불안감 없이 편안하게 마실 수 있는 허브티입니다. 오히려 카모마일에는 아피게닌이라는 성분이 함유되어 있어 신경을 안정시키고, 숙면을 돕는 효과가 있습니다. 또한, 소화 촉진 및 항염증 작용에도 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 특정 식물 알레르기가 있거나 임신 중인 경우, 또는 혈액 응고를 억제하는 약을 복용 중이라면 섭취 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 대부분의 경우, 두 잔 정도의 카모마일은 몸에 이로운 영향을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

카모마일은 신경을 안정시키고 미네랄이 풍부한 차로 하루에 한두잔 정도는 마시면 좋으나 물대신 섭취는 불가합니다 

Answer 3

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

질문하신 내용 잘 확인했습니다.

카모마일 차는 일반적으로 카페인이 없어서 연속으로 두 잔 드셔도 큰 문제가 없습니다.

오히려 긴장 완화, 소화 촉진, 숙면 유도에 도움을 줘서 커피 대용으로 적합합니다. 하지만 개인의 체질이나 위장 상태에 따라서 과량섭취시 속이 더부룩하거나 알러지 반응인 국화과 알러지 반응이 나타날 수 있으니 유의하시는 것이 좋겠습니다.

보통 하루 3~4잔까지는 무리가 없다고 알려져 있으며 연속 2잔 정도는 안전한 범위에 속합니다. 다만 공복에 진하게 마시면 속이 불편할 수 있으므로 가볍게 마시는 것이 좋겠습니다.

답변에 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

카모마일은 카페인을 함유하고 있지 않은 허브차이기 때문에

연속으로 2잔 마셔도 괜찮을 것으로 보입니다.

다만 과도하게 섭취하면 소화기에 영향을 줄 수 있으니 유의하시길 바랍니다 .