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특히날렵한단풍나무
특히날렵한단풍나무

트름을 시원하게 하고 싶은데 잔트름처럼 조금씩 밖에 안 나와서 답답해요

나이
19
성별
여성

예전엔 트름을 공기 삼켜서 억지로 했는데 그게 위랑 식도에 안 좋다고 해서 요즘엔 자연적으로 나오게 하는 방법을 터득중이에요 근데 밥 먹고 잔트름처럼 조금씩만 나와서 트름을 해도 배가 계속 불러있고 그럽니다.. 남들처럼 트름을 꺼어억 하고 시원하게 하는법 없을까요? 트름이 잘 안 나오는 이유를 모르겠습니다

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6개의 답변이 있어요!
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  • 안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의입니다.

    트름이 안나오는 이유는 매우 많습니다.

    원인부터 파악하셔야 하니 속히 진료를 받아보시길 권해드립니다.

  • 안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 트름이 시원하게 나오지 않아 답답하신 상황이군요. 이럴 경우, 가스를 자연스럽게 몸 밖으로 배출하는 데에도 어떤 요인이 있을 수 있습니다. 첫 번째로 생각해볼 수 있는 것은 소화과정 자체입니다. 음식을 섭취하고 소화되는 과정에서 장 안에 가스가 축적되는데, 이때 발생하는 가스의 양이나 종류는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 가스가 잘 배출되지 않는 이유로는 소화 불량이나 식습관 등을 들 수 있죠.

    질문자분께서 공기를 삼켜서 억지로 트름을 해오셨다고 하였는데, 이는 식도와 위에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 대신, 식사를 천천히 하고, 작은 한 입씩 씹어 넘기며 소화를 돕는 것이 좋습니다. 음식을 잘 씹어서 먹으면 소화액이 잘 섞여 소화가 잘 되며 가스의 과도한 생성을 막을 수 있습니다. 또, 음식을 섭취할 때 함께 많은 양의 물을 마시는 것도 피하는 것이 좋습니다.

    게다가, 식후에 지나치게 눕거나 몸을 심하게 구부리지 않는 것도 도움이 될 수 있습니다. 위산이 식도로 역류하지 않도록 자세를 조금 바꿔보는 것도 방법이겠죠. 또한, 유제품이나 특정 음식이 가스를 더 많이 생성할 수 있으니 자신의 식단을 점검해보는 것도 중요합니다.

    만약 이러한 방법들에도 불구하고 지속적인 불편함을 겪고 계시다면, 전문의와의 상담을 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

  • 안녕하세요. 김나영 의사입니다.

    위 가스가 식도로 잘 올라오지 않거나, 복압이 약하면 트림이 시원하게 나오지 않을 수 있습니다. 식후 상체를 살짝 숙이거나 복부에 힘을주며 깊게 숨을 내쉬기를 반복하면 트림 유도가 쉬워집니다. 탄산수나 미지근한 물을 소량 마시고 가볍게 움직이는 것도 도움이 됩니다.

    답변이 도움이 되었길 바랍니다.

  • 정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

    트름은 자연스러운 생리 현상이지만, 잦은 트름이나 불편함이 동반된다면 몇 가지 원인을 고려해 볼 수 있습니다. 식사 속도가 너무 빠르거나, 탄산음료 섭취, 특정 음식에 대한 과민반응 등이 원인이 될 수 있으며, 위장 기능 저하나 스트레스 또한 트름을 유발할 수 있습니다. 생활 습관 교정과 함께 소화를 돕는 음식을 섭취하고, 스트레스 관리를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

    만약 증상이 지속된다면 소화기 내과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고, 필요한 경우 약물 치료나 추가적인 검사를 고려해 보는 것이 좋습니다. 불편함 없이 편안한 일상을 보내실 수 있기를 바랍니다.

  • 트림을 하는 특별한 방법이나 비법이 따로 존재하지는 않습니다. 트림이 잘 나오지 않는다고 하여서 이상 소견이라고 보기는 어려우며, 생각보다 트림을 잘 하거나 하는 부분은 체질적인 부분에 해당하기도 합니다. 아쉽지만 이야기 하시는 내용을 보고 트림이 잘 안 나오는 이유가 무엇이다 어떻다 이야기를 하기는 어렵습니다.

  • 안녕하세요. 김수비 의사입니다.

    트름이 잘 나오지 않는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 첫째, 트름은 위에 차있는 가스가 식도를 통해 입으로 나오는 현상인데, 위장에 가스가 과도하게 차도 그것을 제대로 배출하지 못하면 불편함이 생길 수 있습니다. 특히, 음식을 빨리 먹거나 과도하게 씹지 않으면 공기를 많이 삼켜서 위에 가스가 쌓이게 되죠

    식사 후에는 가벼운 스트레칭이나 걸음을 걸어 주면 가스가 배출되는데 도움이 될 수 있습니다. 또, 탄산음료나 맥주 같은 음료는 가스를 더 많이 포함하고 있어 가스를 배출하려는 트름을 유도할 수 있어요

    하지만 소화가 제대로 되지 않거나 위장 문제로 트름이 잘 나오지 않는 경우도 있습니다. 이럴 때는 소화 효소를 보충하는 것도 도움이 될 수 있죠. 또한 스트레스가 쌓이면 위장에 영향을 미쳐 트름이 잘 나오지 않을 수 있기 때문에, 심호흡이나 운동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것도 좋은 방법입니다.

    만약 위장이나 소화에 문제가 있을 가능성이 있다면, 소화기 내과 진료 및 상담을 받아보는 것이 중요합니다.