배탈이 났을때 어떻게 대처할수 있나요?

Question

매운걸 먹었을때 배탈이 났을때는 어떻게 해결할수 있나요?

쉽게 해결할수 있는 방법에 대해 알고 싶습니다.

그리고 평소에는 어떤식으로 관리하는것이 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

우선 식사를 중단하고 전해질 음료를 조금씩 자주 마셔 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 따뜻한 물이나 생강차도 도움이 될 수 있습니다. 기름지거나 자극적인 음식은 피해야 합니다.

Answer 2

배탈이 났을 때에는 미지근한 물과 이온음료로 수분과 전해질을 보충하고, 죽이나 미음 같은 부드러운 음식을 섭취하여 소화 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 생강차나 카모마일 차를 마시고 충분한 휴식을 취하는 것도 도움을 줄 수 있습니다. 장기적으로는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 식사, 스트레스 관리, 유산균 섭취를 통하여 장 건강을 유지하고, 배탈 증상이 심하거나 자주 발생하는 경우에는 병원에서 진료를 받는 것을 추천드립니다.