오늘 저녁은 가자미찜을 먹기로 했는데요. 가자미가 가지고 있는 영양소에 어떤 것이 있고 몸에는 어떤 영향을 미치는지 알려주세요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
가자미는 고단백 저지방이 근육형성과 다이어트에 도움을 주며 오메가3지방산이 심혈관건강을 비타민D가 뼈건강에 도움이 됩니다
