다이어트를 하기위해 식단을 짜봤습니다
일단 하루 2끼만 할 예정이고
흰쌀밥대신 찹쌀밥으로 대체하려합니다
찹쌀은 흰쌀밥 보다 다이어트 식단으로 괜찮나요?
그리고 반찬류는
두부와 오이, 생선류로 구성할 예정인데
다이어트 식단으로 괜찮은 것인지 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
찹쌀밥은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 체중감량에 도움이 되며. 반찬 구성은 좋은 듯 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하시는데 쌀밥을 찹쌀로 바꿔서 드시는것은 그리 좋은 선택은 아닌것 같습니다
현미나 귀리 보리밥으로 바꿔 보심이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
별로 차이가 없습니다.
찹싸로가 쌀은 아밀로즈 및 아밀로펙틴이라는 성분차이인데요
이게 단순하게 찰기 차이기때문이죠
그런데 현미는 차이가 있어요
