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아리따운안경곰70

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다이어트 식단으로 쌀밥을 찹쌀로 대체하는 건 효과가 있나요?

다이어트를 하기위해 식단을 짜봤습니다

일단 하루 2끼만 할 예정이고

흰쌀밥대신 찹쌀밥으로 대체하려합니다

찹쌀은 흰쌀밥 보다 다이어트 식단으로 괜찮나요?


그리고 반찬류는

두부와 오이, 생선류로 구성할 예정인데

다이어트 식단으로 괜찮은 것인지 궁금합니다

    3개의 답변이 있어요!

    • 류호연 영양사

      류호연 영양사

      프리랜서

      ∙

      안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

      찹쌀밥은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 체중감량에 도움이 되며. 반찬 구성은 좋은 듯 합니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      다이어트를 하시는데 쌀밥을 찹쌀로 바꿔서 드시는것은 그리 좋은 선택은 아닌것 같습니다

      현미나 귀리 보리밥으로 바꿔 보심이 좋을것 같습니다.

    • 정준민 영양전문가

      정준민 영양전문가

      ㅁㅁ

      ∙

      안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

      별로 차이가 없습니다.

      찹싸로가 쌀은 아밀로즈 및 아밀로펙틴이라는 성분차이인데요

      이게 단순하게 찰기 차이기때문이죠

      그런데 현미는 차이가 있어요