밥을 빨리 먹는 식습관은 모두에게 정말 안좋은 습관이 맞는거겠지요.?

Question

안녕하세요 밥을 빨리먹는 사장님때문에 제가 환장할거 같습니다 ㅠㅠ 식사를 너무 빨리하셔서 제가

속도를 맞출 수가 없습니다 어떡하면 저렇게 빨리 먹을 수 있는 건지도 궁금하고요..

만약에 제가 저 분의 비유를 안맞추면 저는 잘릴 수도 있기때문에 비유를 맞춰야 하거든요

도움 부탁드립니다. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

밥을 빨리 먹는 사람은 주의 집중과 시간 관리가 효율적일 수 있는데요

이는 건강에는 좋다는 연구 결과가 적습니다.

그런데 저도 빨리 먹는 편이긴 한데요... 상대방이 늦게 먹는걸 신경 안쓰긴 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

밥을 빨리 먹으면 다음과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

소화 불량: 음식을 충분히 씹지 않고 삼키면 위장에서 제대로 소화되지 않아 속 쓰림, 복통, 설사 등의 소화 불량 이 나타날 수 있습니다.

과식: 뇌가 포만감을 느끼는 데 약 20분 정도 걸립니다. 밥을 빨리 먹으면 뇌가 포만감을 느끼기 전에 너무 많은 음식을 섭취하게 되어 과식으로 이어질 수 있습니다.

비만: 과식은 체중 증가와 비만으로 이어질 수 있습니다.

당뇨병: 급격한 혈당 상승은 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 밥을 빨리 먹으면 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다.

위장 : 밥을 빨리 먹으면 위 점막에 자극을 주어 위염, 위궤양 등의 위장 을 일으킬 수 있습니다.

사장님께 부작용을 잘 설명하셔서 건강한 식사 방법을 천천히 권유해 보세요.