EMS 전류 기기로 뱃살이 빠질 수 있는지 궁금합니다.
요즘 광고에서 EMS 전류 기기들이 보이더라고요 벨트처럼 차고 있는 것도 있고 마사지 기기처럼 손으로 잡고 배에 문지르는 것도 있고요 이런 EMS 전류 기기들이 뱃살을 빼주는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
EMS는 전기 신호로 근육을 직접 자극해 수축·이완을 반복시킵니다. 이로 인해 근육 활성화, 근력 증가, 기초대사량 증가 등의 효과가 있습니다 그러나 체지방 분해를 위해서는 식이조절과 운동의 보조적인 수단으로 판단하시는 것이 좋습니다
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 요즘 많은 광고에서 소개되는 EMS 전류 기기는 근육을 자극하여 운동 효과를 준다는 점에서 많은 주목을 받고 있습니다. EMS는 전기 근육 자극기의 약자로, 전기를 이용해 근육을 인위적으로 수축시키는 장치입니다. 이러한 과정이 사용자에게 근육 운동을 하고 있는 것과 같은 효과를 준다고 알려져 있죠. 광고에서는 이를 통해 손쉽게 체중을 감량하거나 뱃살을 줄일 수 있다고 강조하기도 합니다.
하지만, 실질적으로 뱃살을 줄이고자 할 때에는 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. EMS 기기가 일시적으로 근육을 수축시키고, 혈액 순환을 증가시킬 수는 있지만, 이 것만으로 지방이 감소하는 것은 아닙니다. 뱃살을 감소시키기 위해서는 지속적인 유산소 운동과 균형 잡힌 식단 등이 필요하며, EMS 기기는 보조적인 역할을 할 수 있다는 점을 기억하는 것이 좋습니다. 다시 말해, 이러한 기기는 운동 부족으로 인한 문제를 완전히 해결해주지는 못할 수 있습니다.
EMS 전류 기기는 다이어트나 체형 관리에 도움을 줄 수 있는 보조 도구로 활용할 수 있지만, 이것만으로 큰 변화를 기대하기보다는 균형 잡힌 생활 방식과 결합하여 사용하는 것이 바람직합니다. 그러므로 이 기기들을 활용할 때에는 운동과 건강한 식습관을 병행하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
EMS(전기근육자극) 기기들은 기본적으로 전기 자극을 이용해 근육을 수축시키고 이완시키는 방식으로 작동합니다. 이러한 기기들은 원래 치료적 목적으로 개발되었으며, 특히 재활 치료나 근육 강화 운동에서 유용하게 사용되었습니다.
EMS 기기를 배에 사용하면 근육이 자극을 받아 수축하게 되는데, 이 과정에서 일종의 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 복근과 같은 부위에 사용하면 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있어요
하지만 뱃살을 빼는 것에 있어 EMS 기기가 직접적으로 지방을 태우는 데 큰 효과를 기대하기는 어렵습니다. 지방이 연소되는 과정은 근육을 자극하는 것과는 별개로, 체내의 에너지 소비와 관련이 있습니다. 즉, 지방을 줄이기 위해서는 기본적으로 적절한 식이 조절과 유산소 운동, 전반적인 체중 감소가 필요합니다. EMS 기기는 그 자체로 지방을 태우는 데는 제한적이며, 지방층을 줄이는 효과는 과학적으로 뒷받침되지 않았습니다.
EMS 기기는 주로 근육을 자극하여 운동 효과를 내는 보조적 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어, 꾸준한 운동을 할 수 없는 경우 근육 강화에 도움이 될 수 있고, 배 근육을 어느 정도 강화시킬 수 있습니다. 하지만 뱃살을 빠르게 줄이고 싶다면 EMS 기기 외에도 식이 관리와 꾸준한 운동, 그리고 체지방 감소를 목표로 하는 생활습관의 변화가 필수적입니다.
그러므로 EMS 기기를 사용할 때는 운동과 식이 관리와 병행하여 사용하면 보조적인 효과를 기대할 수 있지만, 독립적인 방법으로만 사용해서는 뱃살을 뺄 수는 없습니다
1명 평가EMS 기기를 이용하는 것이 살을 빼줄 수 있다는 주장이 있기는 합니다만, 이에 대해서는 과학적으로 명확하게 입증되거나 한 부분이 따로 있지는 않습니다. 때문에 EMS 전류 기기들이 뱃살을 빼주는지에 대해서는 근거가 없다고 보시면 되겠습니다.
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