하루 걸음걸이 운동으로 보통 2만걸음 정도를 걷고 있습니다. 차를 타고 가야될 곳도 보통 걸어갈 때가 많고요
적정한 하루 걷기 운동은 얼마를 걸어야 하는지요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
나이에따라 다르겠지만 하루 만보는 되어야 운동도 될것같습니다. 걸을때도 무릎에 무리가 가지않도록 바른자세를 갖으세요
