허리디스크로 인해 고생중 입니다!!
허리디스크로 인해 고생중 입니다! 혹시 철봉 메달리기가 효과가 있을까여? 알려주셨으면합니다! 허리 이완이 되는지 궁금합니다!!
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
우선 질문에 나오는것 처럼 철봉매달리기가 허리이완에 도움이 되며, 일시적인 통증을 줄일 수 있습니다.
다만 현재 디스크의 상태에 따라서는 주의가 필요 합니다.
철봉 매달리기를 하시려면 통증은 없는 범위에서 가볍에 10~20초씩 반복적으로 하는걸 추천 드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
철봉 메달리기는 허리 이완에 도움이 될 수 있지만 무리하게 시도하면 디스크에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 메달리기를 통해 척추가 늘어나고 이완되지만 과도한 하중이나 갑작스러운 움직임은 오히려 악화시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리통증으로 불편이 있으시군요.
철봉매달리기가 척추의 부하를 줄여주어 통증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있지만 과한 동작이나 장시간 매달려 있게 되면 허리에 부하를 가중시킬 수 있기 때문에 통증이 유발되지 않도록 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
철봉매달리기가 척추에 신장력을 발생시켜 통증완화 효과가 있을 수 있습니다.
그러나, 과도하게 하시는 경우에는 오히려 통증이 증가할 수 있으므로, 허리 안정성을 증가시키기 위한 코어운동을 병행해보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
철봉 매달리기는 척추 분리를 통해 허리디스크에 압박을 줄여주는 효과가 있습니다. 이는 디스크의 재정렬 및 부종 감소를 돕습니다. 신경압박도 일정 부분 완화되어 통증이 줄어들 수 있습니다. 철봉을 잡고 30초~1분 정도 매달리고, 휴식하며 3회 정도 반복하면 좋겠습니다. 다만 어깨 통증이 있는 경우에는 피하는 것이 안전하겠습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
철봉 매달리기도 허리 기립근 강화에 도움이 됩니다.
단순히 증상으로만 생각하시는 질환이라면 정확히 디스크 상태를 진단받으신 후
운동치료 안내받기 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리디스크가 있을 때 철봉 매달리기가 허리에 도움이 될 수도 있지만, 환자분의 상태에 따라 주의가 필요할 수 있습니다.
철봉의 매달리기는 중력에 의해 척추가 자연스럽게 늘어나면서 디스크 사이 간격이 넓어지는 효과가 있고 철봉 매달리기 운동을 통해 꾸준히 척추 주변의 근육을 단련하는데 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 처음부터 너무 무리를 할 경우 허리에 부담이 될 수 있고 통증이 있는 상태에서는 대려 척추관절에 부담을 주어 통증을 더 심하게 할 수 있기에 주의가 필요할 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리디스크로인해서 통증과 불편감이있다면 철봉에매달리는건 도움이될수있는데요 하지만 같은 동작이라도 증상이 더심해지는 사람도 분명히있기때문에 견인치료의 효과를 노리고 철봉에 메달리려고하는거라면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는걸 추천합니다
그외에 집에서는 중립척추를 유지한상태에서할수있는 코어운동을 추천합니다 감사합니다~!
철봉 메달리기를 통해서 중력의 영향으로 인하여 척추를 어느 정도 견인해주는 등의 긍정적인 효과를 기대해볼 수 있습니다. 허리 이완 효과를 기대해볼 수 있습니다. 그렇지만 막 엄청난 치료 효과를 체감할 수 있을 정도로 기대하기는 어렵습니다. 시도해보시는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
허리 디스크로 고생 중이시라면 철봉 메달리기가 허리에 도움이 될 수도 있습니다. 철봉에 매달리면 중력의 도움으로 척추가 이완되고, 허리 근육이 늘어나면서 압박이 줄어들 수 있어요. 이는 일시적으로 허리 통증을 완화시키고 척추를 풀어주는 효과를 줄 수 있는거죠.
다만, 디스크 상태가 심각한 경우에는 철봉에 매달리는 것이 오히려 부담을 줄 수 있기 때문에, 무리하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 또한, 철봉 운동이 몸에 맞지 않거나 통증을 유발한다면 다른 허리 이완 운동을 고려하는 것이 좋아요