건강관리
야식을 먹으면 왜 살이 찌는걸까요??
야식을 먹으면 왜 자꾸 살이 찌는걸까요
야식을 먹을 때 술을 안먹는다는 가정하게 먹어도 살이 찌는걸까요
야식이 왜 몸에 해로운지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
야식의 경우 상대적으로 활동량이 적은 오후에 섭취하기때문에 열량이 소모되지않으며 수면건강에도 악영향을 줄 수 있기때문에 그렇습니다
안녕하세요.
야식을 먹으면
위에 장시간 음식물일 정치되어 있어서 위산이 과다 분비되어 식도염, 위염 등에 걸릴 수 있습니다.
추가로,
야식을 먹고, 대부분이 바로 취침을 하게 됩니다.
수면하는 동안에 활동량이 적습니다. 그러나, 야식의 특성상 칼로리가 높습니다.
그래서, 소모되는 칼로리에 비해서 축적되는 칼로리가 많기 때문에 남는 칼로리는 지방으로 저장이 되어
비만으로 이어질 수 있습니다.
마지막으로,
야식을 섭취하면 혈액이 소화기관 쪽으로 몰리게 되어 있습니다.
이는, 뇌로 공급하는 산소 부족이 나타날 수 있는데, 이로 인해서 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.
여러모로 야식을 먹는 것은 좋지 않기 때문에 최대한 안 드시는 것을 권합니다.