눈 아래 떨림때문에 마그네슘을 얼마나 먹어야하나요?
눈 아래 떨림때문에 마그네슘을 얼마나 먹어야하나요?
함량에 맞게 꽤 먹고 있는데 눈아래 떨림이 괜찮을때도 있고 떨릴때도 있고 그러네요ㅜㅜ
마그네슘만 있는걸 먹어야 할까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
눈 떨림은 마그네슘 부족 외에도 피로, 스트레스, 수면부족 등 여러 원인이 있을 수 있어요. 마그네슘만 단독으로 복용하는 것보다는 비타민B군이나 칼슘과 함께 균형있게 섭취하는 게 더 효과적일 수 있어요. 일반적으로 마그네슘은 하루 300-400mg 정도가 적당한데, 과다 섭취하면 설사나 위장장애가 생길 수 있으니 적정량만 드시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
눈아래 떨림은 흔히 스트레스나 피로, 마그네슘 부족과 관련 있는데 마그네슘 보충제는 하루 310~420mg 정도 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만 이미 권장량에 맞게 복용 중이라면 떨림이 다른 원인일 가능성이 높습니다. 이에는 스트레스나 수면 부족, 카페인 과다 섭취 등이 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
마그네슘의 1일 권장 섭취량은 성인기준 310–420 mg입니다. 충분한 양을 복용하시는데도 만약에 눈떨림이 지속되고 나아지지 않는다면 다른 원인이 있을 가능성이 있으므로 그 때는 병원 진료를 한번 봐보시길 바랍니다. 감사합니다
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
눈아래떨림은 마그네슘이 도움이 되는 경우가 있습니다
이 이야기는 그렇지 않은 경우도 있다는 것입니다
대부분 일시적으로 증상이 있다가 자연적으로 회복이 됩니다
증상을 멈추게 하고 싶으시면 보톡스로 일시적으로 조절하는 경우도 있으니
진료를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
일반적으로 평소 식사를 규칙적으로 하는 경우 마그네슘이 결핍되는 경우는 드뭅니다.
눈꺼풀 근육의 피로가 떨림의 주된 원인으로 음주, 흡연, 카페인 섭취를 피하고 휴식을 취해 보기 바랍니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
눈떨림은 여러가지 원인으로 인해서 생기게 됩니다.
마그네슘이 부족한 경우에는 마그네슘 영양분을 먹으면 줄어들게 됩니다. 하지만 스트레스가 많거나 카페인등으로 인해서 생기는 떨림이라면 해당원인을 줄여야 합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
눈 아래 떨림은 피로, 스트레스, 영양소 결핍 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 마그네슘은 근육과 신경 기능에 중요한 역할을 하지만, 눈 떨림의 유일한 원인일 수는 없습니다. 보통 성인의 경우, 일일 마그네슘 섭취 권장량은 약 300~400mg 정도입니다. 이미 마그네슘을 충분히 섭취하고 있다고 느끼신다면, 식이와 생활습관, 수면의 질 등 다른 요인들도 함께 고려해 보는 것이 좋겠습니다.
단일 마그네슘 보충제의 경우라면 다양한 형태가 있으며, 흡수가 잘 되는 형태를 선택하는 것이 중요합니다. 마그네슘 외에도 다양한 비타민과 미네랄이 포함된 종합 비타민제를 고려해 보는 것도 한 방법입니다. 하지만, 필요 이상으로 복용하는 것은 좋지 않으니 정해진 양을 초과하지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.