골절 회복? 골절에 좋은 음식 추천해주세요

Question

성별

남성

나이대

30대

제목 그대로입니다. 6월말에 오른발 정강이뼈 분쇄골절상을

입어서 병원에 잇는데 수술도 잘되고 이제 진통제 안맞아도 될

정도로 좋아졌는데 뼈가 너무 심하게 부서져서 뼈가 붙는데

데까지 시간이 오래 걸린다네요 ㅠㅠㅠ

골절 회복에 좋은 뼈가 빨리 붙는데 도움이 되는 음식좀

추천해주세요. 영양제는 콘드로이친이랑 msm, 칼마디

먹구 있습니다!

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Answer 1

안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.

올려주신 내용 잘 확인 하였습니다. 지난번에 답변 드렸던 분으로 기억합니다. 역시 젊으셔서 회복이 빠르신 것으로 보입니다. 딱히 좋은 음식이 정해져있지는 않지만 탄단지 골고루 챙기면서 단백질 보충 부족하지 않게 해주시고 지금처럼 영양제도 잘 챙겨드시면 될 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

골절 회복에 좋은 음식으로는 뼈의 재생에 필요한 영양분을 고루고루 섭취해주시는게 좋으며 뼈는 단순히 칼슘만 필요한게 아니라 다양한 비타민 무기질 단백질등이 협력해 회복을 돕기에 여러가지 음식을 고루 섭취해주시는게 좋으며 과도한 카페인이나 나트륨 탄산음료 및 술 담배등을 피해주시는게 좋습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

골절로인해서 치료를받고있다면 환자의상태에따라서 치료기간은 달라질수있는데요 충분한 영양분섭취와 수면이 회복에도움이될수있습니다 되로록이면 건강식위주로 단백질을 많이섭취하는걸 추천합니다

좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

보통 추천드리는 영양제로는 비타민 C,D,K, 단백질, 칼슘, 마그네슘 등을 추천드리며 현재 드시는 영양제도 충분히 골절이 붙는데에 있어서 큰 도움을 줍니다.

지금과 같이 복합성 골절일 땐 최대한 움직이지말고 고정을 하고 휴식을 취하시는게 좋습니다.

또한 평소에 균형잡힌 식단 등 관리를 해주시는걸 추천드립니다.

아직은 많이 힘드시겠지만 꾸준한 치료와 관리를 해주신다면 건강히 회복 될 수 있으며 정기적으로 골절 부위를 검사하셔서 뼈의 유합 상태를 확인해보시길 바랍니다.

건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

Answer 5

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

뼈 회복엔 단백질이 풍부한 두부나 계란, 생선 같은 음식이 좋습니다. 칼슘 흡수를 도와주는 비타민 D가 풍부한 버섯이나 햇볕도 중요해요 비타민K가 많은 브로콜리, 시금치도 뼈 건강에 도움을 줍니다 콜라겐 생성에 좋은 귤이나 키위 같은 비타민 C도 자주 먹는 것이 좋습니다:)

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

이미 뼈 건강에 도움이 되는 영양소는 어느정도 충분하게 섭취 중이신 것으로 생각됩니다.

음식을 통해 영양소를 보완을 하시기 위해서는 단백질이 풍부한 살코기나 콩류, 생선이나

칼슘이 풍부한 유제품이나 치즈, 비타민 D군이 풍부한 고등어나 연어, 달걀 노른자와

견과류 또는 통곡물에 풍부한 마그네슘과 녹색잎 채소에 풍부한 비타민 K군을 드셔보셔도 도움이 되겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

정강이뼈 골절로 불편이 있으시군요.

뼈 골절에는 칼슘이나 비타민 D, 단백질, 마그네슘 등 영양분을 골고루 섭취하시는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 8

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

골절 회복을 위해서는 칼슘 외 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D, 마그네슘, 비타민 C 등 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하며 골밀도에 좋지 못한 영향을 주는 흡연과 카페인 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

미역, 두부, 멸치, 우유 및 유제품, 고등어, 시금치, 연어, 시래기, 견과류 등이 회복에 도움이 되는 음식에 해당합니다.