약·영양제
단백질이 부족한거 같은데 영양제로 섭취해주면 좋을까요?
성별
여성
나이대
52
먹는 식단을 봐도 단백질이 많이 부족한거 같은데요.
부족한 영양성분을 영양제로 보충할까 하는데 단백질 영양제로 섭취해 주면 좋을지요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
단백질이 부족하면 근육이 먼저 빠집니다.
근육소실이 느껴진다면 단백질보충제도 드시고 운동도 같이 하세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
단백질이 부족하다면 단백질보충제를 복용하시면 좋습니다.
운동을 꾸준히 하셔야 근육도 합성되니 운동도 겸하세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
음식으로 단백질을 충분히 섭취하지 못하는 경우에는 단백질 영양제를 복용하는 것이 영양소 균형을 잡는데 도움을 줄수 있습니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
가능하면 식사를 영양가 있게(두부, 콩, 생선, 계란, 닭가슴살 등) 챙겨서 드시는 것이 가장 좋지만, 단백질 음식을 챙겨 드시기 힘들다면 영양제로 보충해주셔도 좋습니다.