목디스크에 오메가3와 매트릭스가 효과가 있을까요?
27세 남성입니다. 매일 스트레칭 밎 바른자세 유지를 위해 노력중인데 잘 안나아요ㅠ 혹시 오메가 3와 매트릭스가 효과가 있을까요? 현재 매트릭스를 안쓰고 있습니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 오메가3는 몸속의 염증 유발 물질인 사이토카인을 줄여주기에 지금과 같이 목 디스크로 인한 통증엔 도움을 줄 순 있지만 직접적인 도움을 준다고는 보기 어렵습니다.
매트리스와 같은 수면 환경은 일상생활중 20~30% 이상 시간을 보내기에 적절한 수면 환경을 취해주는것이 좋습니다.
너무 딱딱하지도 않고, 소프트 하지않은 중간 강도의 매트리스를 추천드리며 추가적으로 베개도 개인의 체형에 맞는 적절한 높이의 베개를 추천드립니다^^
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
오메가 3는 항염증에 효과가있는 것으로 알려진 보충제이지만, 디스크 자체를 치료하는데 직접적인 효과가 있다고 보기는 어렵습니다.
매트리스의 경우 누워있을 때 척추에 가해지는 부담을 감소시켜 통증완화에 조움이 될 수 있으나, 베개사용과 같은 부가적인 요소도 고려하여야 합니다.
1명 평가디스크와 관련하여서 오메가 3는 크게 관련이 없겠습니다. 물론 오메가 3를 통해서 체중 감량에 간접적인 효과가 있다면 그것으로 인한 체중 감소가 척추 부담을 완화시켜주어 디스크에 도움이 될 수 있다고는 할 수 있지만 체감을 할 정도로 효과가 나타나기는 어렵습니다. 매트릭스가 무엇을 이야기 하시는 것인지 모르겠습니다만, 적절한 매트리스의 사용이라면 부담 완화에 도움이 될 수도 있습니다.
1명 평가목디스크(경추 추간판 질환)에 대해 말씀드리면, 오메가-3는 염증을 약간 줄이는 보조적 효과는 기대할 수 있으나 디스크 자체를 회복시키거나 통증을 뚜렷하게 호전시키는 근거는 제한적입니다. 복용해도 큰 해는 없지만, 치료의 핵심이라고 보기는 어렵습니다.
말씀하신 매트릭스(경추 견인·스트레칭용 기구로 이해됩니다)는 일부 환자에서 일시적인 근육 이완이나 통증 완화는 도움이 될 수 있습니다. 다만 디스크 탈출을 근본적으로 교정하는 효과는 없고, 사용 방법이 부적절하면 오히려 증상을 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다.
현재처럼 스트레칭과 자세 교정이 기본이며, 증상이 지속되면 약물치료, 물리치료, 필요 시 영상검사를 통한 정확한 단계 평가가 우선입니다. 보조제나 기구는 어디까지나 보조 수단으로 생각하는 것이 보수적인 접근입니다.
1명 평가안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
오메가3는 "항염 효과"가 있어 통증 완화에 보조적 도움은 될 수 있지만, 자세 문제를 근본적으로 고치진 못합니다.
스트레칭만으로 안 낫는다면 "코어.엉덩이 근력운동"이 빠져 있을 가능성이 큽니다.
말씀하신 매트릭스(자세.지지용 매트/도구)는 "사용 시간보다 올바른 운동 병행이 핵심"입니다.
2~3주간 근력 중심으로 조정해도 변화 없으면 전문 평가를 권합니다.
답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목디스크로 불편이 있으시군요.
오메가3는 지방산은 염증을 줄여주고 통증을 완화시켜 주며 본인에 맞는 적절한 메트릭스는 목 디스크로 부터 누웠을 때 편안함을 제공하여 주는데 도움이 될 수도 있을 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.