단백질은 확실히 탄수화물보다 살이 더 찔까요?

Question

요즘 배고플때 간식으로 빵을 먹었었습니다

그러다 살이 좀 찐것같은데요

탄수화물은 체내에서 지방으로 변환되니 단백질을 먹으면 좀 낫지않을까싶어서 닭가슴살이나 계란을 먹으려고합니다 어떤가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

잉여 탄수화물이 지방으로 전환되어 과도하게 섭취하면 좋지않은것은 맞지만 단잭질고 과도하게 섭츼하면 체중증가에 영향을 미칩니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

삶은 계란은 다이어트 간식의 대표주자 중 하나입니다. 계란 하나에는 약 6g의 단백질이 들어 있으며, 칼로리는 약70~80kcal 정도로 저칼로리입니다. 또한, 계란에는 필수 아미노산과 비타민, 미네랄이 풍부해 영양적으로도 뛰어난 식품입니다.