오메가3가 심장 건강에 미치는 영향을 알려주세요

Question

안녕하세요 오메가3 지방산이 혈압이나 염증 감소에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다. 식품과 보충제를 통한 섭취 차이와 복용량도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요.

건강기능식품에서는 오메가-3의 효능에 대해서 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈 개선 등의 효과를 제공한다고 알려져 있습니다. 추가로, 암 환자의 염증 수치 감소에 효과가 있다고 하여 medical food에도 들어갑니다.

고등어, 참치, 연어 등 식품으로써 오메가-3를 섭취하여 위의 효과를 내려면 다량의 섭취를 해야합니다.

그러나 보충제, 특히 건강기능식품으로 섭취하면 이미 식약처에서 그 기능성을 제공받기 위해 섭취해야하는 양이 정해져있고, 그 정해진 양에 따라서 제품이 만들어지도록 법으로 정해져 있습니다.

건강기능식품으로의 복용량은 보통 0.5~2.5 g 정도 됩니다.

따라서, 식품으로써 채우기 보다는 건강기능식품으로 채우는 것이 효과적입니다 .

감사합니다.